Лікування
Діагностика
Ліки
Краса
Будинок
Їжа
Різне
Neck roll (обертання головою)
Double leg kick (захлест двома ногами)
Transition: heel beats (перехід: удари п`ятами)
Swan dive (пірнати лебідь)
Shoulder bridge (місток на плечах)
Teaser: preparation (головоломка: підготовка)
Teaser 1 (головоломка 1)
Spine twist (скручування спини)
Neck pull (витягування шиї)
Kick scisвоrs (ножиці)
Послідовність вправ повної програми для підготовлених
Bicycle (велосипед)
Jack knife (складаний ніж)
Can-can (канкан)
Swimming (плавання)
Leg pull - up (підйом ноги вперед в упорі ззаду)
Rollover (скручування за голову)
Teaser 3 (головоломка 3)
Особливості техніки виконання вправ.
Teaser 2 (головоломка 2)
Hip circles (кола ногами)
Leg pull - down (підйом ноги назад в упорі лежачи)
Стискання кільця за спиною
Стискання кільця перед грудьми
Kneeling side kicks (підйоми ніг, стоячи на колінах)
Підйом рук вгору
Mermaid (русалочка)
Пліє з кільцем
Розгинання спини
Місток на плечах
Скручування корпусу в сторону
Висновок
Модулі
Підйом ніг лежачи на боці
Roll - down (розкручування вниз)
Випрямлення корпусу з упором на м`яч
Місток на м`ячі
Скручування корпусу в сторону
Скручування корпусу наверх
Rowing (веслування)
1
...
11
12
13
14
15
16
17
18
19
...
29
HealthUkr.ru
»
Краса і здоров'я
»
Фітнес і дієти
» Сторінка 15
HealthUkr.ru © 2021