Якщо втомилися кисті ...
Відео: затікає руки і пальці, судома в руках, втома рук і пальців що робити і як прибрати?
Зміст
Многіепомнят дитячий віршик про втомлених пальчиках: «Ми писали, ми писали, нашіпальчікі втомилися.» ..., І то, як в початковій школі проводилися фізкультхвилинки длятого, щоб не притупляється увага, а засвоєння інформації було болеееффектівним.
Відео: Що робити, якщо мама втомилася. Мамина школа. ТСВ
На первийвзгляд, проблема «втомлених» пальчиків для тих, хто проводить свій робочий деньза комп`ютером, не настільки актуальна, як це було раніше. Однак це не так.Дело в тому, що супутником малорухливого праці та неправильного положення Настула, є остеохондроз шийного відділу хребта. Одним з сімптомоветого захворювання є оніміння пальців рук. Погодьтеся, що не дуже - тоудобно кликати по кнопках, коли пальці не слухаються.
Сьогодні ми пропонуємо невеликий комплекс вправ для пальців, которийпозволіт поліпшити кровопостачання в кистях і сприяє профілактиці онеменія.Еті вправи також допоможуть підняти тонус тим, хто відчуває сніженіеконцентраціі уваги і практично «засинає» на робочому місці.
Сядьте прямо, складіть руки перед грудьми долонями один до одного, і з усіліемпотріте їх по вертикалі протягом 30 сек.
Помасажуйте кінчики пальців як правої, так і лівої руки кінчиками пальцевдругой руки Особливо ретельно помасажуйте вказівні пальці.
Витягнете руки перед собою, стисніть кисті в кулаки, і зробіть 10-15вращательних рухів в лучезапястном суглобі в одну і в іншу сторону (Фото-1).
Потім розведіть пальці максимально в сторони і знову стисніть в кулакі.Виполніте цю вправу в швидкому темпі 10-15 разів (Фото-2).
А тепер спробуйте з Вашими колегами позмагатися в умінні управлятьсвоімі пальцями.
Відео: Cамомассаж рук і кистей рук.
З вихідного положення долоні з щільно стиснутими пальцями (Фото-3) підійміть іопустіте тільки вказівний палець (інші щільно стиснуті) (Фото-4), затемпроделайте теж з мізинцем (Фото-5). Виграє той, хто вільно двігаетвишеназваннимі пальцями і не розтискає залишилися.
Веселого відпочинку!
фото 1
фото 2
фото 3
Відео: А. Медведєв - Автопортрет
фото 4
фото 5
