Спритність рук і ніякого шахрайства ...
«Ловкостьрук і ніякого шахрайства!» - Цю фразу, як правило, говорять фокусники, дляяких рухливість пальців визначає успіх на сцені. Однак для обичногочеловека теж важливо, щоб пальці рук були досить слухняними.
Як ми ужеговорілі в деяких наших статтях, пальці можуть погано «слухатися» при налічіітакого захворювання, як остеохондроз шийно-грудного відділу хребта Ще однією причиною, через яку виникає виражене відчуття втоми рук, є сколіоз або навіть просто асиметрична постава. Проблема втоми рук, особливо проявляється у тих, хто тривалий час пише кульковою ручкою, наприклад: студенти і школярі.
А про таке образливі захворюванні, як поліартрит суглобів пальців, знають не з чуток люди, чия безпосередня робота пов`язана з постуківаніемпальцамі по клавіатурі. Біль відчувається в суглобах, що з`єднують фалангіпальцев між собою. Але ж крім больових відчуттів можуть спостерігатися хрускіт при русі і обмеження рухів. Вихід простий - залиште на 5 хвилин все своідела, надайте відпочинок рукам і займіться вправи ми для дрібних м`язів, завдяки яким відбуваються різні рухи пальцями.
Сьогодні ми продовжуємо тему гімнастики для пальців і лучезапястногосустава.
Спочатку протягом 30 секунд потріть долонями один про одного.
Потім сядьте прямо, складіть руки перед грудьми долонями один до одного, і сделайтенесколько кругових обертань кистями в одну і в іншу сторону (фото-1).
Тепер з`єднайте долоні і постарайтеся із зусиллям натискати кінчиками пальцевдруг на одного .... Потім виконайте те ж вправу, але тепер, одночасно з натисканням раздвигайте долоні в сторони (фото 2) .Сделайте 5-10 повторень.
А тепер спробуйте виконати нескладні маніпуляції пальцями.
Відео: Спритність рук і ніякого шахрайства з Yann Frisch
З вихідного положення долоні з щільно стиснутими пальцями (фото-3) підійміть іопустіте одночасно вказівний і мізинець (інші щільно стиснуті) (фото-4), потім розведіть пальці як показано на останній фотографії (фото 5).
При бажанні можна позмагатися в умінні керувати пальцями з колегами, етоподнімет настрій і додасть заряд бадьорості для подальшої роботи.
Відео: ГИБДД Тамбова - спритність рук і ніякого шахрайства? - 2
Успіхів!
фото 1
фото 2
фото 3
фото 4
фото 5
