Індійська дієта

Велика частина населення Індії дотримується вегетаріанської дієти . Сегодняболее мільйона європейців за прикладом індусів відмовляються вживати м`ясо.

принципи індійської дієти :

Кожен день вживайте наступні продукти:

- два-три фрукта (сирі або сушені під час їжі, а також до і після).

Відео: Індійська дієта для схуднення

- сирі овочі, приправлені соусом на основі натурального йогурту, 20-процентнийтворог, морські водорості з соєю.

- варені овочі, приготовані в скороварці (зберігаються вітаміни і мінерали), як мінімум на обід або на вечерю. Не забувайте про супах - гарячих або холодних.

- блюдо зі злаків. Не зловживайте готовими продуктами зі злаків (хліб, рис, макаронні вироби).

- три молочних продукту: полуобезжиренная кисле молоко, натуральний йогурт, сир.

- горіхи (мигдаль, лісовий горіх, фундук, насіння соняшнику, кунжут).

Меню в домашніх умовах:

Відео: Індійська дієта для схуднення

Сніданок: сік зі свіжих фруктів або овочів, чай (з часточкою лимона або з молоком, але без цукру), злаки з чашкою знежиреного молока.

Обід: салат з огірків з йогуртовим соусом і декількома зернами кунжуту, тарілка рису з сочевицею (три частини рису на одну частину сочевиці) і з отварнойморковью, або тарілка манної каші з бобами і овочами, або порція 20-процентноготворога і салат зі свіжих фруктів.

Вечеря: салат з паростків сої, помідорів і грибів + овочева запіканка з ломтікомдеревенского хліба, або два зварених в мішечок яйця зі шпинатом і ломтікомтоста, або соєвий стейк з овочевою котлетой- натуральний йогурт і компот ізяблок.

Відгуки на статтю Індійська дієта

Відео: Смешарики 2D краще | Всі серії поспіль - старі серії 2009 г. 6 сезон (Мультики для дітей)

Ваша дієта неефіктівна !!!!!!!!!! =)

Відео: Смешарики - сезон 2009 г. | Мультики для дітей і дорослих

Східна дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!