Білкова дієта з рисом
На Сході кажуть, що в рисі криється секрет довголіття. Дієтологи вважають його ідеальним доповненням до білкової їжі, так як він замінює хліб. Рис чудовий тим, що містить необхідні організму речовини і не сприяє збільшенню ваги. Він багатий білком. Що найважливіше, він містить і достатню кількість вуглеводів, необхідних для спалювання жиру в клітинах.
Зміст
Рис для дієтичного харчування слід варити без солі і масла. 150 г рису можуть замінювати 1 стакан молока.
понеділок
сніданок 1 стакан молока, 1 невеликий грінок
обід 150 г рису, 100 г салату з сирих овочів
вечеря 100 г відвареного м`яса, 150 г салату їх сирих овочів, 1 стакан яблучного соку
вівторок
сніданок 100 г знежиреного сиру. Чашка несолодкого чаю або чорної кави
обід 150 г відвареного м`яса, 100 г рису
вечеря 200 г салату з свіжих помідорів, ріпчастої цибулі, заправленого невеликою кількістю рослинного масла, 1 склянка томатного соку.
середа
сніданок 100 г відвареного м`яса. Чашка несолодкого чаю
обід 150 г відвареної риби, 150 г салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.
Відео: Краса і Здоров`я! Схуднення рисова дієта 1,2 Білкова дієта з рисом
вечеря 150 г рису, 1 яблуко. 1 стакан яблучного соку
четвер
сніданок 100 г відвареної пісної свинини. Чашка несолодкого чаю або чорної кави.
обід тарілка овочевого супу на нежирному м`ясному бульйоні. Невеликий шматочок чорного хліба.
вечеря: 100 г відвареного м`яса, 150гріса. 1 стакан яблучного соку.
п`ятниця
сніданок 1 стакан молока, 1 грінок.
обід 150 г відвареної риби, 2 варені картоплини, 100 г салату зі свіжої тертої моркви з невеликою кількістю майонезу.
вечеря 100 г відвареної нежирної баранини, 150 г салату з свіжих овочів.
субота
сніданок 1 яйце. Чашка несолодкого чаю. 2 прісних печива.
обід 100 г рису, 100 г відвареного м`яса.
вечеря 200 г відвареної риби, 100 г салату з фруктів (яблук, слив, груш, апельсинів). Чашка апельсинового соку.
неділя
Сніданок. 100 г дієтичних сосисок, 1 грінка. Чашка несолодкого чаю або чорної кави.
обід : 100 г рису, 150 г салату з сирих овочів, заправленого раститель-ним маслом.
вечеря: 200 г відвареної нежирної баранини, 100 г салату з квашеної капусти з ріпчастою цибулею і зеленим горошком.
Відгуки на статтю Білкова дієта з рисоммімам
Відео: схуднення - білкові дієти. Білкова дієта з рисом.
Теж дуже хочеться спробувати, листопад дуже люблю солодке (((Не знаю чи зможу я себе стримано ???
ocen interesno, mozno poprobovat.
Тут можна назвати дієту"поменше їж!"
Відео: Види дієт.
Це те, що мені треба!
Відео: Дієта
Сиділа на одному рисі несоленом в молодості, втрачала 1кг в день.теперь в свої 49 років на цій дієті ні грама не втрачаю. Я в шоці!
- Дивитися всі відгуки
