Шведська дієта

Шведські дієтологи розробили свою систему правильного харчування, котораяблагодаря нормалізації обміну речовин сприяє схудненню. Шведи роблять завзята такі продукти, як гречка, молоко, картопля, овочі і фрукти. Менше вніманіяуделяется м`яса, яєць і риби.

понеділок

Сніданок: 1 склянка молока, гречана каша.

Обід: 100 г сиру. Салат з помідорів, зеленого болгарського перцю, репчатоголука. Чашка теплого молока.

Вечеря: 3 варені картоплини, 200 г вареної натертого буряка, заправленого сметаной.1 шматочок хліба.

вівторок

Відео: Шведська дієта 7 днів 7 кг

Сніданок: 1 склянка молока, гречана каша.

Обід: 250 г відвареної риби. 2 варені картоплини. Миска зеленого салату, заправленногорастітельним маслом.

Вечеря: 200 г салату з нашаткованої білокачанної капусти, заправленої репчатимлуком і рослинним маслом. 1-2 яйця, зварених круто. 1 стакан молока.

середа

Відео: Шведська дієта для схуднення

Сніданок: 1 склянка молока, 60 г сиру, невеликий шматочок хліба.

Обід: 250 г смаженої курки, 100 г салату з будь-яких сирих овочів. 1 стакан яблочногосока.

Вечеря: 150 г картопляного пюре, 80 г сиру. Невеликий шматочок хліба. 1стаканмолока.

четвер

Сніданок: 1 склянка яблучного соку, 2 невеликих грінки.

Обід: 100 г гречаної каші, невеликий шматок відвареного м`яса. 150-200 г яблука апельсинів.

Вечеря: 100 г рису, 150 г салату з помідорів, заправленого ріпчастою цибулею рослинним маслом. 1 стакан молока.

п`ятниця

Сніданок: 1 стаканчик йогурту, 1 апельсин.

Обід: 1 м`ясна котлета, 100 г вареної картоплі. Чашка чаю.

Вечеря: 150 г полуниці або апельсинів, 200 г будь-яких фруктів (яблук, груш, слив, ківі і т. Д.), 1 стакан яблучного соку.

субота

Сніданок: 1 склянка молока, 200 г гречаної каші.

Обід: 150 г вареної картоплі, 150 г відвареного м`яса, 1 яблуко, 1 апельсин.

Вечеря: 100 г рису, 200 г салату з капусти, огірків, зеленого болгарського перцю, заправленого олією і ріпчастою цибулею.

неділя

Відео: схуднення - шведська дієта. Гарбузова дієта

Сніданок: 1 склянка молока, 150 г рисової каші.

Обід: 200 г відвареної або смаженої риби, 100 г відвареної картоплі, 1 яблокоі 1 апельсин, 1 чашка апельсинового соку.

Вечеря: 1 маленька відбивна. Салат з будь-яких сирих овочів, 1 шматочок черногохлеба, 1 яблуко, 1 стакан яблучного соку.

Відгуки на статтю Шведська дієта

Ну так почитайте японську дієту! Там взагалі нічого такого немає, щоб їли японці.

перший раз чую про таку дієту і що шведи їдять гречку вони навіть не знют что ето таке сама пригощала яка ложьжіву тут більше 20 років

збросіла 2-3 кг ... впринципі дієта нормальна.

а можна молоко замінити кіфіром ?!

Відео: Дієта найефективніша 15 кг за місяць

Чому нісенітниця?

нісенітниця

фінська дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!