Супер дієта силли блек

«Ви позбудетеся від тонни зайвої ваги!» - Говорить Сілла Блек. Вона предлагаетвам спорудити, завдяки якій ви зможете за місяць скинути до п`яти кілограммов.Основное правило - їсти якомога більше овочів і фруктів. Розрахунок калорійності наводиться, але майте на увазі, що середня вага порції риби або м`яса - 150г.

Зміст

Відео: ЇЖА ГОСПОДА ПРОТИ МУТАНТІВ! ДІЄТА ВІД 100 ХВОРОБ! Вечеря В. Островського.
Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета
Відео: Кукурудзяна Дієта! Чи можна швидко схуднути | #edblack

Ми пропонуємо вам наступний принцип побудови дієти : «Жорстка» тиждень, «легка» тиждень і т. Д.

Перша і третя тижні

Спиртне на цій дієті виключається. Зате простий і мінеральної води можетепіть скільки хочете-крім того, рекомендуємо вам дієтичні напої, чернийкофе і лимонний чай без цукру.

Щоденний сніданок: половина дині, грейпфрут або манго, тост із хліба з висівками.

Обід (виберіть один з пропонованих варіантів):

- холодне м`ясо (видалити весь жир), скибочки помідорів, салат із зелених овочів;

- риба, приготована на грилі, зелені овочі, шматок хліба з борошна грубогопомола;

- салат із свіжих фруктів (скільки хочете);

- прозорий бульйон, два яйця некруто або «в мішечок», салат із зелених овочів, помідори, шматок хліба з борошна грубого помелу;

- 75 г домашнього сиру, скибочка хліба, змішаний салат з «необмеженого» набору, фрукти.

Вечеря (виберіть один з пропонованих варіантів):

- риба, приготована на грилі, зелені овочі, свіжі фрукти, скибочка хлебаіз борошна грубого помелу;

Відео: ЇЖА ГОСПОДА ПРОТИ МУТАНТІВ! ДІЄТА ВІД 100 ХВОРОБ! Вечеря В. Островського.

- нежирний стейк або відбивна (без жиру), зелені овочі або салат;

- запіканка з баранини або яловичини (видалити весь жир), салат або зелениеовощі;

- смажена або приготована на грилі курка або індичка (без шкіри), зелениеовощі або салат;

- печінку, приготована на грилі, тушкований лук, зелені овочі або салат.

Відео: Капустяна дієта. До мінус 10 кг за 10 днів | #edblack # капустнаядіета

Друга і четверта тижні

Основне правило - намагайтеся триматися в розумних рамках. У день ви можетепобаловать себе келихом сухого вина або шампанського, в чай або каву добавляйтеобезжіренное молоко. Не вмикайте в свій раціон цукор, вершки, пудинги, пірожниеі цукерки.