healthukr.ru

Дієта для чоловіків

ДІЄТА ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ

Дієта для чоловіків

- це не рідкість, адже багато представників чоловічої статі досить старанно займаються видом своєї фігури.

Дієта для чоловіків відрізняється від жіночої тим, що чоловікові дозволяється вживати до 1700 ккал в день. Дієта для чоловіків включає ще й вуглеводи, які в чоловічому організмі в жири перетворюються дуже слабо.

Дієта для чоловіків. Система харчування.

Застосовуючи цю дієту для чоловіків, можна позбутися не тільки від живота, а й схуднути повністю приблизно за два місяці. Дозволеними напоями вважається вода, кава без цукру і чай. Також можна вжити до 250 мг алкоголю в день, але не більше. При вживанні овочевих салатів, в якості заправки застосовують тільки оцет, сік лимона і спеції, а майонез і масло - категорично заборонені. Можна також в добовий раціон вжити один фрукт. Меню для зниження ваги чоловіка на вибір:

Дієта для чоловіків. сніданок

1 фрукт і каша вівсяна без цукру

200 мг йогурту, кілька чайних ложок меду і шматочок хліба з висівками

Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схуднення

бутерброд, який включає хліб, різні овочі і нежирну курку або ж шинку з сиром

половинка грейпфрута, яйце і скибочку хліба

м`ясо парене, у помідор і трохи хлібця

рибна котлета, гриби тушковані, шматок хліба з борошна грубого помелу, половина склянки фруктового соку

макарони з зеленими овочами

йогурт несолодкий і фруктовий салат

Дієта для чоловіків. обід

Сир тертий (40 гр), м`ясо нежирне (75 гр), картопля варений (200 гр)

Печінка запечена з грибами (100 гр), пару помідорів

Картопля в мундирі (125 гр), відбивна свиняча (125 гр)

Риба (150 гр), горошок зелений (75 гр), картопля варена (2 штуки), йогурт (200 гр)

Спагеті (50 гр), соус з фаршу яловичини (100 гр), помідори, зелень, цибулю, часник

Нирки (100 гр), помідори, скибочку бекону один, ложка столова зеленого горошку, один фрукт

Дієта для чоловіків. Полудень

Кілька скибочок хліба, омлет з 2-ух яєць, помідорів і зелені

Булка підсушена (100 гр), овочі мариновані, сир (50 гр)

Картопля в шкірці (200 гр), квасоля варена (125 гр)

Пара булочок з борошна грубого помелу, овочевий салат, шинки трохи, несолодкий йогурт (200 гр)

Відео: Дієта для чоловіків



Дієта для чоловіків. вечеря

Скибочку хліба з борошна грубого помелу, нежирної шинки або курки, сир (25 гр)

Квасоля варена (125 гр), хліб з висівками (1 шматочок), сир тертий (12 гр), яблуко, несолодкий йогурт (200 гр)

Риба (150 гр), половина грейпфрута

Суп овочевий, трохи макаронів

Булочка з борошна грубого помелу, біфштекс

Інша дієта для чоловіків дозволить позбутися від живота чоловікам за короткий термін

Дієта для чоловіків білкова

Дієта для чоловіків в цьому варіанті тривати 10 днів, при цьому втрачається 2 кг проблемного ваги

Дієта для чоловіків, 1 день

Сніданок: яйця варені - 2 штуки, помідор - 3 штуки, йогурт натуральний - 300 гр, без цукру кава

Обід: салат з апельсин і огірків, яловичина + горошок зелений і гриби, персики

Вечеря: - суп гороховий, картопля варена, трав`яний чай

Дієта для чоловіків, 2 день

Сніданок: салат з моркви з часником, обсмажені сосиски - 3 штуки, сік томатний

Обід: баклажани і волоські горіхи, курка тушкована з чорносливом, йогурт натуральний, без цукру чай

Вечеря - салат з оселедця з яйцем, куряча печінка, як гарнір виступлять овочі, сік

Дієта для чоловіків, 3 день

Сніданок - баклажанна ікра, приправлена помідорами, а також горіхами, гречка з невеликою кількістю моркви і цибулі, сік грейпфрутовий

Обід - з лосося салат, квасолевий суп, грейпфрута

Вечеря - яйця з каперсами або ж оливками, буряковий салат, сік

Дієта для чоловіків, 4 день

Сніданок - вівсянка, банан, крабовий салат, без цукру кава

Обід - гриби-печериці, грудина теляча з соусом з гірчиці, зелень, сік томатний

Вечеря - сир твердий, крила курячі, пива 1 келих



Дієта для чоловіків, 5 день

Сніданок - яєць-пашот - 2 штуки, кольрабі з начинкою з овочів і курка, сік апельсиновий

Обід - салат овочевий, яловичина, огірки, дині половина

Вечеря - оселедець, приправлена овочами і цибулею, сир - 300 гр, сік

Дієта для чоловіків, 6 день

Сніданок - лосось і шпинат, каша рисова, чай без цукру

Обід - курча шматочок, овочі, бринза - 200 гр, сік апельсиновий, авокадо

Вечеря - помідор - 2 штуки, запіканка з брокколі, йогурт нежирний

Дієта для чоловіків, 7 день

Відео: Дієта для схуднення: Як Схуднути Швидко? (Найпростіші і робочі схеми живлення докладно)

Сніданок - 1 яйце, з цибулею оселедець, сік морквяний

Обід - квасолевий салат, картопля варена - 300 гр, чай без цукру

Вечеря - салат овочевий і бринза, із зеленню і шпинатом різотто, трав`яний чай

Дієта для чоловіків, 8 день

Сніданок - салат з яблука і моркви, фрукти з мюслі, сік грейпфрутовий

Обід - бутерброд невеликий з вершковим сиром, риба смажена, персик - 2 штуки

Вечеря - салат з курки і овочів, сік

Дієта для чоловіків, 9 день

Сніданок - 1/2 грейпфрута, яєць - 2 штуки, зелень, сік апельсиновий

Обід - салат з селерою і грибами, макарони з лососем, чай без цукру

Вечеря - салат, що складається з оселедця і цибулі, філе камбали, морс несолодкий

Дієта для чоловіків, 10 день

Сніданок - салат, в який входять кукурудза і грудка курки, лаваша трохи, кава без цукру

Обід - вінегрет, приправлений кальмарами, індичка в кислуватому соусі, персик - 2 штуки

Вечеря - яєчня - 3 яйця, помідор - 2 штуки, огірки - 2 штуки, трав`яний і без цукру чай.

Відгуки на статтю Дієта для ЧОЛОВІКІВ
Єлизавета | 2012-06-24

хороша дієта для мого тата

  • Дивитися всі відгуки
Кращі дієти
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » Дієта для чоловіків