Дієта для чоловіків
Дієта для чоловіків
Зміст
Дієта для чоловіків відрізняється від жіночої тим, що чоловікові дозволяється вживати до 1700 ккал в день. Дієта для чоловіків включає ще й вуглеводи, які в чоловічому організмі в жири перетворюються дуже слабо.
Дієта для чоловіків. Система харчування.
Застосовуючи цю дієту для чоловіків, можна позбутися не тільки від живота, а й схуднути повністю приблизно за два місяці. Дозволеними напоями вважається вода, кава без цукру і чай. Також можна вжити до 250 мг алкоголю в день, але не більше. При вживанні овочевих салатів, в якості заправки застосовують тільки оцет, сік лимона і спеції, а майонез і масло - категорично заборонені. Можна також в добовий раціон вжити один фрукт. Меню для зниження ваги чоловіка на вибір:
Дієта для чоловіків. сніданок
1 фрукт і каша вівсяна без цукру
200 мг йогурту, кілька чайних ложок меду і шматочок хліба з висівками
Відео: Дієта - Як прибрати живіт і боки швидко. Як правильно схуднути і позбутися від живота. схуднення
бутерброд, який включає хліб, різні овочі і нежирну курку або ж шинку з сиром
половинка грейпфрута, яйце і скибочку хліба
м`ясо парене, у помідор і трохи хлібця
рибна котлета, гриби тушковані, шматок хліба з борошна грубого помелу, половина склянки фруктового соку
макарони з зеленими овочами
йогурт несолодкий і фруктовий салат
Дієта для чоловіків. обід
Сир тертий (40 гр), м`ясо нежирне (75 гр), картопля варений (200 гр)
Печінка запечена з грибами (100 гр), пару помідорів
Картопля в мундирі (125 гр), відбивна свиняча (125 гр)
Риба (150 гр), горошок зелений (75 гр), картопля варена (2 штуки), йогурт (200 гр)
Спагеті (50 гр), соус з фаршу яловичини (100 гр), помідори, зелень, цибулю, часник
Нирки (100 гр), помідори, скибочку бекону один, ложка столова зеленого горошку, один фрукт
Дієта для чоловіків. Полудень
Кілька скибочок хліба, омлет з 2-ух яєць, помідорів і зелені
Булка підсушена (100 гр), овочі мариновані, сир (50 гр)
Картопля в шкірці (200 гр), квасоля варена (125 гр)
Пара булочок з борошна грубого помелу, овочевий салат, шинки трохи, несолодкий йогурт (200 гр)
Відео: Дієта для чоловіків
Дієта для чоловіків. вечеря
Скибочку хліба з борошна грубого помелу, нежирної шинки або курки, сир (25 гр)
Квасоля варена (125 гр), хліб з висівками (1 шматочок), сир тертий (12 гр), яблуко, несолодкий йогурт (200 гр)
Риба (150 гр), половина грейпфрута
Суп овочевий, трохи макаронів
Булочка з борошна грубого помелу, біфштекс
Інша дієта для чоловіків дозволить позбутися від живота чоловікам за короткий термін
Дієта для чоловіків білкова
Дієта для чоловіків в цьому варіанті тривати 10 днів, при цьому втрачається 2 кг проблемного ваги
Дієта для чоловіків, 1 день
Сніданок: яйця варені - 2 штуки, помідор - 3 штуки, йогурт натуральний - 300 гр, без цукру кава
Обід: салат з апельсин і огірків, яловичина + горошок зелений і гриби, персики
Вечеря: - суп гороховий, картопля варена, трав`яний чай
Дієта для чоловіків, 2 день
Сніданок: салат з моркви з часником, обсмажені сосиски - 3 штуки, сік томатний
Обід: баклажани і волоські горіхи, курка тушкована з чорносливом, йогурт натуральний, без цукру чай
Вечеря - салат з оселедця з яйцем, куряча печінка, як гарнір виступлять овочі, сік
Дієта для чоловіків, 3 день
Сніданок - баклажанна ікра, приправлена помідорами, а також горіхами, гречка з невеликою кількістю моркви і цибулі, сік грейпфрутовий
Обід - з лосося салат, квасолевий суп, грейпфрута
Вечеря - яйця з каперсами або ж оливками, буряковий салат, сік
Дієта для чоловіків, 4 день
Сніданок - вівсянка, банан, крабовий салат, без цукру кава
Обід - гриби-печериці, грудина теляча з соусом з гірчиці, зелень, сік томатний
Вечеря - сир твердий, крила курячі, пива 1 келих
Дієта для чоловіків, 5 день
Сніданок - яєць-пашот - 2 штуки, кольрабі з начинкою з овочів і курка, сік апельсиновий
Обід - салат овочевий, яловичина, огірки, дині половина
Вечеря - оселедець, приправлена овочами і цибулею, сир - 300 гр, сік
Дієта для чоловіків, 6 день
Сніданок - лосось і шпинат, каша рисова, чай без цукру
Обід - курча шматочок, овочі, бринза - 200 гр, сік апельсиновий, авокадо
Вечеря - помідор - 2 штуки, запіканка з брокколі, йогурт нежирний
Дієта для чоловіків, 7 день
Відео: Дієта для схуднення: Як Схуднути Швидко? (Найпростіші і робочі схеми живлення докладно)
Сніданок - 1 яйце, з цибулею оселедець, сік морквяний
Обід - квасолевий салат, картопля варена - 300 гр, чай без цукру
Вечеря - салат овочевий і бринза, із зеленню і шпинатом різотто, трав`яний чай
Дієта для чоловіків, 8 день
Сніданок - салат з яблука і моркви, фрукти з мюслі, сік грейпфрутовий
Обід - бутерброд невеликий з вершковим сиром, риба смажена, персик - 2 штуки
Вечеря - салат з курки і овочів, сік
Дієта для чоловіків, 9 день
Сніданок - 1/2 грейпфрута, яєць - 2 штуки, зелень, сік апельсиновий
Обід - салат з селерою і грибами, макарони з лососем, чай без цукру
Вечеря - салат, що складається з оселедця і цибулі, філе камбали, морс несолодкий
Дієта для чоловіків, 10 день
Сніданок - салат, в який входять кукурудза і грудка курки, лаваша трохи, кава без цукру
Обід - вінегрет, приправлений кальмарами, індичка в кислуватому соусі, персик - 2 штуки
Вечеря - яєчня - 3 яйця, помідор - 2 штуки, огірки - 2 штуки, трав`яний і без цукру чай.
Відгуки на статтю Дієта для ЧОЛОВІКІВхороша дієта для мого тата
- Дивитися всі відгуки