Французька дієта

Французька дієта

дозволить Вам носити одяг менше на один розмір вже через тиждень, скинувши приблизно 3-4 кг. І непотрібний жирок зникне з тих частин тіла, де він якраз і не потрібний.

Ще одна перевага: щоб приготувати всі необхідні страви, вам не потрібно годинами бути на кухні. А це означає, що французька дієта просто ідеальна для ділових жінок, які ведуть активний спосіб життя. Вона досить низькокалорійна (не більш 1200 ккал на добу), але в ній багато звабливих страв, які не позбавлять вас задоволення від вживання їжі.

Найважливіший принцип, який висуває французька дієта, - саме роздільне харчування: в один раз ви повинні їсти лише рослинну або тваринну їжу. Перша - наситить ваш організм фруктозою, клітковиною, вітамінами і важливими мінералами, друга - повністю забезпечить повноцінними білками, необхідними для правильного обміну речовин, що гарантує французька дієта. Білкова їжа набагато швидше вгамовує голод, попереджає запаморочення і не провокує ослаблення організму в процесі французької дієти. До всього, за рахунок роздільного харчування, яке пропонує французька дієта, організм краще і набагато швидше засвоює поживні речовини.

А зараз розглянемо меню, яке склала французька дієта.

Французька дієта: день перший:

Сніданок (французька дієта) - яйця, відварені круто, йогурт, чай або ж кави.

Обід (французька дієта) - овочевий салат, виконаний з помідорів, листя салату, огірків, петрушки, зеленої цибулі, приправлений рослинним маслом з соком лимона, і яблучний сік.

Відео: Французька дієта

Вечеря - варене куряче м`ясо (сто грамів), шматочок сиру, + один стакан знежиреного кефіру.

Французька дієта: день другий:

Сніданок (французька дієта) - апельсин, кілька шматочків хліба з висівками, пара Вишеньок, і чай.

Обід (французька дієта) - салат з варених креветок (сто грамів), приправлений майонезом і кропом, варена телятина (сто грамів) або яловичина, йогурт.

Вечеря (французька дієта) - варена цвітна капуста (150 грамів) з соєвим соусом, одна картоплина в мундирі, шматок хліба з висівками, + чай.

Французька дієта: день третій:

Сніданок (французька дієта) - скибочку шинки (пісної), півпачки сиру (знежиреного), і чай можна кави.

Обід (французька дієта) - салат, виконаний з варених печериць (сто грамів), приправлений оливковою олією, соком лимона + зелена цибуля, варена картоплина + тушкована капуста, парочка ківі.

Вечеря (французька дієта) - тушкована риба (сто грамів), йогурт, стакан кефіру (знежиреного).

Французька дієта: день четвертий:

Сніданок (французька дієта) - мюслі, приготовані з томатним соком, банан, кава.

Обід (французька дієта) - яйце варене (круто), філе окуня з цибулею (обсмажене, сто грамів).

Вечеря (французька дієта) - салат виконаний зі свіжих овочів, приправлений рослинним маслом тушкована квасоля (посипана петрушкою), варена картоплина, шматок хліба з висівками.

Французька дієта: день п`ятий:

Сніданок (французька дієта) - йогурт, яйце, варене «в мішечок», і чай.

Обід (французька дієта) - варений буряк (сто грамів), приправлена оливковою олією, варений рис (сто грамів) з соєвим соусом або ж кетчупом, + томатний сік.

Вечеря (французька дієта) - сир (знежирений, сто грамів), шматочок сиру, йогурт, і стакан теплого молока.

Французька дієта: день шостий:

Сніданок (французька дієта) - 25 грамів кукурудзяних пластівців з молоком, йогурт, + кава.

Обід (французька дієта) - яйце, варене круто, яловича печінка (тушкована, 150 грамів), + йогурт.

Вечеря (французька дієта) - салат, виконаний з червонокачанної капусти, приправлений оливковою олією, хліб з висівками, парочка ківі, і чай.

Французька дієта: день сьомий:

Сніданок (французька дієта) - яйце, відварене (круто), шматочок сиру, і чай.

Обід (французька дієта) - салат, виконаний зі свіжої капусти з морквою, приправлений рослинним маслом і соком лимона, смажені печериці (сто грамів) з відвареним рисом (сто грамів), і апельсиновий сік.

Вечеря (французька дієта) - крабові палички (50 грамів), приправлені лимонним соком, тушкована яловича печінка (150 грамів), і один стакан теплого молока.

Відгуки на статтю Французька дієта

Дуже схожа на японську дієту!

Я теж сиділа на такій дієті, ефект був. По закінченню 2-х тижнів вага знизилася на 3,5 кг ... але потім я просто втратила інтерес до їжі ... для мене баночки йогурту вже було багато ... в підсумку ще -10кг. Тільки при цьому я ще й активно займалася спортом!

Люди, ви з глузду з`їхали ... одна або дві морквини ?! З яких це пір овочі або фрукти повнять ?! Жерти менше треба ... зменшите порції або коли витягаєте руку в холодильник - подумайте що краще ... дві морквини або бутерброд з маслом і ковбасою. Ось і вся дієта!

хм, а якщо замінити м`ясо відварне на курку відварну? норм буде? і ще-коли написано про морква-мають на увазі одну штучку або можна дві або три?))))

я бачила цю дієту в одній книжці, саме її рекомендують гінекологи і ендокринологи при різних порушеннях обмінних процесів. Повторювати дієту слід раз на півроку, думаю, що ефект буде - 5 кг мінімум а то й більше!

Вирішила сісти завтра (зручно, з понеділка) закупила всі необхідні продукти.До цього за весь уїк-енд з`їла два яблука, 40 грамів вівсянки без всього, 40 грамів рису, ложку салату і півлітра чаю. скинула 600 грамів за два дні. Це я себе так готую) Сподіваюся все буде добре)

Відео: французька дієта для схуднення

молочна дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!