Дієта анни сейлер-хаус

Комплекс харчування розроблений лікарем-дієтологом Ганною Сейлер-Хаус і пріменяютсяв лікарні м Берна. ці три дієти , що містять певну кількість калорій.Ви можете підібрати один з варіантів дієти Анни Сейлер-Хаус, оскільки онірассчітани на 1000, на 1200, 1500 калорій.

Дієта, що містить 1500 калорій

Добовий раціон:

Овочі 500 г

Фрукти 350 г

Хліб 70 г

Молоко 500 г

Яйця 1 шт.

вершкове масло 30 г

сир або сир 30-15 г

нежирне м`ясо 200 г

Калорійність добового раціону: вуглеводи 159 г, білки 62 г, жири 62 г, калоріі1500 г

Поділ продуктів на окремі прийоми їжі:

Сніданок: грейпфрут 100 г, яйця 1 шт., Хліб 40 г, вершкове масло 20 г, кофес молоком 200 г

Обід: нежирне м`ясо 100 г, овочі 250 г, зелений салат 1 порція, фрукти 150г,

Полудень: хліб 30 г, вершкове масло 10 г, сир - сир 30 г, кава з молоком200 р

Вечеря: нежирне м`ясо 100 г, овочі 250 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100г, молоко 100 м

Дієта, що містить 1200 калорій

Добовий раціон: овочі 400 г, фрукти 300 г, хліб 60 г, нежирне м`ясо 200 г,

молоко 500 г, яйця 1 штука, вершкове масло 20 г, сир або сир 30-15 г,

Калорійність добового раціону: вуглеводи 115 г, білки 73 г, жири 44 г, калорії

1180

Відео: Чеська дієта

Розподіл продуктів на день

Сніданок: фрукти 100 г, яйця 1 шт., Хліб 30 г, вершкове масло 10 г, молоко200 г

Обід: нежирне м`ясо 100 г, овочі 200 г, зелений салат 100 г, фрукти 100 г, кава або чай

200 г

Полудень: хліб 30 г, вершкове масло 10 г, сир або сир 30-15 г, молоко 200г,

Вечеря: нежирне м`ясо 100 г, овочі 200 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100г,

Відео: Метод доктора Волкова логіка здоров`я

молоко 100 г, кава або чай 200 г

Дієта, що містить 1000 калорій

Добовий раціон: овочі 400 г, фрукти 300 г, хліб 40 г, молоко 500 г, яйца1 шт., Нежирне м`ясо 160 г, сир або сир 30-15 г, вершкове масло 15 г,

Калорійність добового раціону: вуглеводи 105 г, білок 62 г, жири 36 г, калорій

1010

Поділ продуктів на окремі прийоми їжі:

Сніданок: грейпфрут 100 г, яйце всмятку 1 шт., Хліб 20 г, вершкове масло 10г, знежирене молоко 200 г,

Другий сніданок: кава, чай або овочевий відвар

Обід: нежирне м`ясо 80 г, овочі 200 г, зелений салат 1 порція, фрукти 100г, кава або чай 100 г

Полудень: хліб, вершкове масло 20 г, сир або сир 5 г, знежирене молоко15-30 г

Вечеря: нежирне м`ясо 80 м, овочі 200 г, салат 200 г, фрукти 1 порція, обезжіренноемолоко 100 г, кава або чай 100 г

Відгуки на статтю Дієта Анни Сейлер-Хаус

Півтора місяці тому випробувала спосіб "Як швидко схуднути" від дієтолога Анастасії Ташківське, результат на обличчя, за цей час скинула 9 кг., буду продовжувати далі, потрібно скинути ще стільки ж.

Відео: схуднення - рецепт дієти шість каш. Меню перлової дієти для схуднення.

Мені сподобалася ця дієта, хочу її неодмінно спробувати

низькокалорійна дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!