Дієта доктора хорвата

Дієта розроблена чеським дієтологом Д. Хорватом. Зайві кілограми теряютсяпостепенно, завдяки чому досягається більш стійкий результат. проводитьсядієта

тиждень, можна скинути від 3 до 5 кг.

Рекомендовані продукти в дієти Д. Хорвата:

нежирне м`ясо і м`ясопродукти (шинка, ковбаса)

нежирна риба

нежирне молоко і кисломолочні продукти

овочі та фрукти

яйця, сухарі

чай, кава, фруктові соки, мінеральна вода

ксиліт або інші аналогічні цукрозамінники

Зразкове меню на тиждень:

1 день

1-й сніданок - яйце некруто, чай або чорна кава з ксилітом, сухар.

2-й сніданок - 100 г яблук.

Обід - 130 г пісної вареної яловичини, 100 г вареної картоплі з сіллю (безжіра), 200 г салату з сирих овочів, чорна кава з ксилітом, мінеральна вода.

Полудень - чай з ксилітом, 100 г фруктів.

Вечеря - 80 г пісної шинки, яйце, 100 г овочів, 10 г вершкового масла, сік.

2 день

1-й сніданок - стакан чаю з ксилітом, сухар.

2-й сніданок - 200 г морквяного салату.

Обід - 50 г тушкованої яловичини, 150 г дині, 100 г картоплі, мінеральна вода.

Полудень - кава з молоком (по 100 г) і ксилітом.

Відео: Дієтолог Олексій Ковальков про краще дієті

Вечеря - 150 г запеченого рибного філе, 150 г шпинату, мінеральна вода.

3 день

1-й сніданок - 30 г шинки, 20 г сухарів, чай з ксилітом.

2-й сніданок - 150 г грейпфрута.

Обід - 150 г м`яса з морквою і картоплею (200 г).

Полудень - стакан томатного соку.

Вечеря - картопля (100 г) з сиром (50 г), мінеральна вода.

4 день

1-й сніданок - 50 г плавленого сиру, 30 г хліба, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок - 150 г апельсина.

Обід - 150 г курки, 100 г картоплі, 150 г огіркового салату.

Полудень - 150 г яблук.

Вечеря - яєчний омлет з шинкою (2 яйця, 30 г шинки), 150 г салату з помідорів, сік.

5 день

Відео: Доктор Ковальков як правильно худнути

1-й сніданок - 100 г сиру, 30 г хліба, склянка чаю з ксилітом.

2-й сніданок - 100 г ягід або фруктів.

Обід - 150 г відвареного м`яса, 100 г картоплі, склянка компоту.

Полудень - стакан кефіру.

Вечеря - овочевий салат, сік або мінеральна вода.

6 день

1-й сніданок - кавун або яблука.

2-й сніданок - 200 г морквяного салату.

Обід - 100 г телятини з соусом, 100 г картоплі, 50 г капустяного салату.

Полудень - 50 г редьки.

Вечеря - гриби (100 г) з яйцем, огірковий салат, мінеральна вода.

7 день

1-й сніданок - 50 г сиру, 20 г сухарів, стакан чаю з ксилітом.

2-й сніданок - стакан молока.

Обід - 150 г смаженої свинини, 100 г картоплі, 100 г різних овочів.

Полудень - кава з молоком (по 100 г того і іншого), 200 г тушкованої квасолі, мінеральна вода.

Відео: дієта доктора Ковалькова 1 етап

Вечеря - склянка кефіру з печивом.

Відгуки на статтю Дієта доктора Хорвата

М`ясо разом з картоплею! ?? картопля з сиром і чай з ксилітом! ?? дивно якось !!! і шкідливо

да

А картопля з м`ясом хіба можна змішувати?

Дієта «Зона»

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!