За поставі зустрічають ...
Відео: Катерина Майорова. Красива постава.
Зміст
«Поодежке зустрічають ...» - так говорить прислів`я, а якщо її перефразувати, томожно сказати так: «По поставі зустрічають ...». Задумайтесь, адже це саме так -Нас зустрічають по поставі! Спробуємо переконати вас в цьому.
Подумайте, накого ви швидше зверніть увагу - на людину з прямою, красивою спиною, розправленими плечима і високо піднятою головою або на людину, яка йде, сутулячись і сховавши голову в плечі. Або, наприклад, Ви їдете в метро, відітенеобикновенно хорошу людину й волею-неволею ваш взглядвсе час повертається до нього, поїзд зупиняється, він встає, йде до виходу- але все чарівність моментально пропадає, тому що йде він, округливши спину, підтягнувши плечі до вухам, та ще, не дай бог, піднявши одне плече вище іншого. Як по помаху чарівної палички красива персона перетворюється в непріметнуюлічность.
Згадаймо манекенниць. Багато з них не так і красиві, але вони доглянуті і ніколине дозволяють собі сутулитися і округляти спину. Звичайно, можна говорити, чтожізнь важка, робота сидяча, з магазину тягнеш величезні, важкі сумки і пакети, в фітнес -клуб ходити колись і взагалі, жізньтакая, що тут не до постави. Повністю згодні з Вами: і життя важка, ісумкі нелегкі, і робота сидяча, але є одне АЛЕ ... Невеликий фітнес -клуб Виможете організувати прямо у себе на робочому місці і зайнятися поліпшенням постави.
Якщо Ваша спина швидко втомлюється, ви відчуваєте біль значить прийшов час зайнятися собою. деякі прості вправи можновиполнять самостійно без присутності фітнес -тренера. Вправа, яке мипредложім в цей раз, допоможе Вам зняти напругу в спині і зміцнити її.
Початкове положення: стоячи, ноги на ширині плечей, спина пряма, руки на стегнах (Фото 1).
На видиху нахиліться вперед. Спина пряма, лопатки зведені, руки залишаються набедрах (Фото 2). Для правильного виконання Вам необхідно думати не про наклонеплеч, а про опускання живота якнайнижче. При нахилі ви повинні відводити тазназад, при цьому згинаючи трохи ногів колінних суглобах.
Зробіть паузу і починайте підйом вгору, але вже з круглою розслабленої спінойна вдиху. Тягніться лопатками вгору в стелю (Фото 3).
Помилкою буде нахил вперед з круглою спиною (Фото 4).
Успіхів!
фото 1
фото 2
Відео: влоги з Києва або як українці російських зустрічають)))))
фото 3
Відео: Учасниць ІМІДЖ - 2014 "зустрічають по ході"
фото 4
