Гімнастика для краси і чарівності
Відео: Шоу-спектакль, присвячений 80 - річчю художньої гімнастики. Маріїнський театр. 2015 рік
Зміст
Якщо ви помітили, що у вас змінюється овал обличчя, з`являється друге підборіддя зморшки, негайно вживайте заходів для збереження своєї привабливості.
Відео: Краса Pole Dance від Олени Минино
Мета пропонованих вправ для особи - зміцнити тонус м`язів і посилити ціркуляціюкрові. Кожну вправу повторюйте 10 разів.
1. З розтягнутими якомога сильніше губами з максимально напруженими мишцаміпроізносіте літери "І", "А", "У".
Відео: Секретна гімнастика японських жінок Макко хо - Все буде добре - Випуск 469 - 29.09.2014
2. Широко відкрийте рот і як можна сильніше поверніть мову.
3. Сядьте прямо перед дзеркалом. Потім подивіться на стелю, наскільки можновитянув шию. У цьому положенні поверніть голову так, щоб дивитися на потолокнад лівим плечем. Поверніть голову вперед, потім так, щоб дивитися на потолокнад правим плечем. Поверніть голову вперед і опустіть підборіддя до правомуплечу. Ця вправа корисно для усунення подвійного підборіддя.
4. Сядьте прямо перед дзеркалом. Сильно загорніть губи всередину і стисніть зуби.Растяніте куточки губ наскільки можна. Одержувати позу на рахунок 6, потім расслабьтесь.Насколько можна висуньте нижню щелепу, потім розслабте м`язи. Упражненіеполезно при відвислому підборідді.
5. Сядьте прямо перед дзеркалом. Втягніть щоки. Потім надійти щоки, одну, затемдругую. Посміхніться однією половиною рота, опускаючи і піднімаючи куточок рота. Теж саме в іншу сторону. Ця вправа корисно при товстих щоках.
6. Сядьте прямо перед дзеркалом. Втягніть щоки, потім надійти їх. Кончікаміпальцев повільно натисніть на щоки так, щоб повітря не виходив. Теж для полнихщек.
7. Сядьте прямо перед дзеркалом. Широко відкрийте очі і високо підніміть брові.Удержіте цю позу. Потім опустіть брови і поверніть очі в звичайне положеніе.Ето вправу корисно при густих бровах.
