Лицьова йога. Прощаємося з зморшками за допомогою цієї гімнастики
У даній статті ми ознайомимо вас з цікавими вправами лицьовій йоги. Лицьова йога являє собою своєрідну зарядку для особи, підходить вона абсолютно всім. Результати від систематичного виконання даної зарядки просто дивовижні, та й до того ж вона вона не так болюча, як пластична операція і, звичайно ж, дешевше.
Зміст
Даний спосіб омолодження завоював серця багатьох сучасних людей, так як лицьова йога дуже проста і швидко дає результат. Вже випущені навіть книги з безліччю різних вправ, які призначені для розтяжки і зміцнення м`язів обличчя. Як переконують фахівці, які складали вправи, вони можуть запобігти появі зморшок і розгладити вже наявні зморшки.
Нью-йоркський інструктор по лицьовій йоги Аннелиз Хаген попереджає, що потрібно бути готовим до того, що під час виконання вправ у вас буде дуже дурний вид. Але це може навіть стати в нагоді в житті, адже якщо ви зробите смішну пику, вам точно поступляться місцем в метро.
За словами Хаген, м`язи обличчя слабшають і стають млявими точно так же, як і будь-які м`язи тіла. Саме з цієї причини до старості особа обвисає, з`являються множинні складки і зморшки. Але, якщо систематично тренувати особа, то можна продовжити його молодість.
Так що, всього п`ять хвилин ганьби не є великою жертвою заради приголомшливого ефекту, який обіцяють фахівці з йоги для обличчя.
Найкращим вправою лицьовій йоги визнано вправу «Лев». Вам слід відкрити рот максимально широко, висунути язик і закотити очі вгору. Дане положення слід утримувати протягом однієї хвилини.
«Поцілунок стелю», дана вправа зміцнює м`язи щелепи і шиї, а губи робить більш пухкими. Потрібно відкинути голову назад і скласти губи трубочкою, а після з усіх сил тягнутися своїми губами вгору. Дане положення потрібно утримувати протягом п`ятнадцяти секунд, а після повернутися в початкове положення. Повторіть вправу чотири рази.
Відео: Гімнастика Цзяньфей - цигун для схуднення Частина 2
Щоб зміцнити надбрівні м`язи і запобігти появі зморшок на лобі слід підняти брови, а після м`яко промасажувати чоло, розгладжуючи за допомогою пальців зморшки. Повторіть дану вправу двадцять разів.
Йога для щік
Потрібно надути свої щоки і спробувати перекочувати повітря з однієї щоки в іншу максимально довго. Повторіть дану вправу чотири рази.
Щоб прибрати зморшки в куточках очей і запобігти обвисання століття, потрібно посміхнутися і поставити вказівні пальці у зовнішніх куточків своїх очей. Далі за допомогою пальців слід розтягувати шкіру під очима і заплющити очі. Напружуйте і розслабляйте м`язи двадцять разів.
Відео: Йога для обличчя вправа для нижніх повік
Йога для м`язів губ
Вам потрібно витягнути шию вперед і зобразити повітряний поцілунок. Після десяти повторень слід покласти на губи два пальця і злегка натискаючи, зробити десяток повітряних поцілунків.
