Селф-ліфтинг
Я знаю точно, що вкосметіческом мистецтві або науці, як тобі завгодно, існують такі завдання, які безсилий вирішити для тебе будь-косметолог. Безумовно, він дасть тебемного рад, безумовно, він може почистити твою шкіру, виписати рецептурулосьона, порекомендувати той чи інший крем, зробити масаж твоєму обличчю, помочьв догляді за волоссям, але все одно, існують речі, які можеш сделатьтолько ти сама.
Зміст
- Саме до такої допомоги уходаза собою ставитися косметична гімнастика для вправи м`язів обличчя."Селф-ліфтинг" - Так модно називати це сьогодні.
- А тепер, займемося безпосередньовправами.
Саме до такої допомоги уходаза собою ставитися косметична гімнастика для вправи м`язів обличчя."Селф-ліфтинг" - Так модно називати це сьогодні.
Пам`ятаєш в главі "Ти ітвое дзеркало", Я говорила про те, що щодня необхідно деякий времяпроводіть перед дзеркалом, розминаючи і розігріваючи м`язи свого обличчя? І якщо тебяето дійсно зацікавило, то тепер є час, місце і возможностьдать тобі докладніші рекомендації, додавши при цьому, що як не дивно, але саме подібна косметична гімнастика, дуже серйозно протівостоітстаренію шкіри, зберігає її еластичність, її тонус, а найзагадковіше, чтоподобная гімнастика, найбезпосереднішим чином, впливає на стан твоейдуші і твого настрою. Може бути, це пов`язано з тими нервовими закінченнями, яких так багато на обличчі будь-якої людини. Адже всім відомо, що абсолютнолюбой орган нашого організмаімеет свою представницьку зону на шкірі обличчя, нервові рецептори, які прімеханіческом подразненні мимоволі стимулюють саму роботу цих органов.Следовательно, виконуючи нескладні вправи , ти не тільки зберігаєш своюмолодость, колір обличчя і стан шкіри, ти ще й воздействуешь на здоров`я своіхорганов. Ось так то.
А тепер, займемося безпосередньовправами.
Не знаю, слід ліподчерківать, що виконувати їх краще всього перед дзеркалом? Думаю, що про етомти здогадалася сама.
Перше. перед губами"пускають пушинку", І продукції, що випускається через напружені губи струейвоздуха, змінюють її положення. Повтори це від п`яти до дванадцяти разів.
Друге. Щоки втягіваютмежду нижніми і верхніми зубами, дихання вільно. Повтори від чотирьох додвенадцаті раз.
Відео: Гімнастика для обличчя Селф-ліфтинг !!! Результат просто чарівний в будь-якому віці !!!
Третє. Зуби слегкакасаются один одного і дихання проводять через рот. Роблять посилений видохчерез губи, складені лійкою. Повтори так само від чотирьох до дванадцяти разів.
Четверте. Последовательнозакусивают верхню, потім нижню губу. Кількість повторень те саме.
П`яте. Брови нахмуриваются допредела, зраджуючи особі самий сердитий вигляд. Після цього, так само до межі іхподнімают, зраджуючи обличчю виразу крайнього подиву. Роблять це швидко, повторюючи так само від п`яти до п`ятнадцяти разів.
Мабуть, цього можетоказаться досить, але я хочу підказати тобі, що найбільше вніманіеуделяй вправі номер один і номер п`ять. Це найактивніші і самиестімулірующіе вправи , практично для всієї групи м`язів обличчя.
Вправа для губ.
Перше. Роблять глубокійвдох, дихання затримують, надуваючи щоки. Потім, повітря різко випускають черезрот, що не видаючи при цьому звуків. Повторити як зазвичай дванадцять-четирнадцатьраз.
Друге. Губи резкооттягівают тому, оголюючи зуби, і повертають у вихідне положення. Колічествоповторов таке ж.
Третє. Верхню губуподнімают вгору так, щоб оголилися верхні зуби. Повтори.
Четверте. Нижню губуоттягіваю в низ так, щоб оголилися нижні зуби. Повтори.
П`яте. Губи витягають так, щоб вони утворили "рильце". Так само повторюють до дванадцяти разів.
І, нарешті, шестое.Проізносят літери "А", "І" при різних положень губ. Повторіето так само від чотирьох до дванадцяти разів.
Вправа для очей.
Вкрай важливі для жінок, так як з віком очні м`язи слабшають, і наші очі зменшуються, так каксама очнащілину ставати менше. Жодну жінку не потішить ізмененіеразмера її очей в меншу сторону. Тому щодня витрачені одна-двемінути, обернутися для тебе найприємнішим сюрпризом.
Отже, вправа для глаз.Іх краще робити лежачи на спині.
Перше. Роблять глубокійвдох і повільний видих, після чого погляд фіксують вгору в теченіепяті-дванадцяти секунд. Потім, протягом декількох секунд, погляд переводять в просторі перед собою, дихання вільно. На видиху, погляд фіксують накончіке носа, протягом чотирьох-дванадцяти секунд.
Відео: "Секрети молодості: чудове обличчя за 5 хвилин! " Селф-ліфтинг
Щоб пояснити тобі простіше, я скажу так: Перший погляд такий, наче, ти дивишся у вікно через скло надруга сторону вулиці, в далечінь, як можна далі. Потім, ти перекладаєш глазаякоби на саме скло, тобто ближче, і закінчуєш вправу тим, що типереводішь погляд безпосередньо на кінчик носа. На кожному з положенійдействітельно треба фіксувати погляд по десять-дванадцять секунд. У цьоговправи є ще одна дуже серйозна вигода, воно охоронить твій зір отдальнозоркості, але ж усім відомо, що далекозорість, на жаль, перший явнийпрізнак старіння організму.
Друга вправа. У началевзгляд спрямований вперед, потім, після глибокого вдиху, погляд перемещаютмаксімально вліво. Після чого повертають очі в початково положення і проізводятвидох. А потім, те ж саме повторюють з перекладом погляду в право. Колічествоповторов, природно, звичайне -четире- дванадцять разів.
Третє. Очима проізводяткруговие руху, просто по колу. Я знаю більш зручний варіант виполненіяетого вправи . Треба підійти до найбільшої стіні в квартирі, на расстояніеодного метра і весь час вести очима по периметру стін. Звичайно, слідвраховувати, що чим вище стеля при цьому, тим буде краще для твого зору.
І, нарешті, саме пріятноеупражненіе. Очі закриті і прикриті долонями, дихання сповільнено і равномерно.В протягом цієї паузи, розмірковують про щось приємне, а черезтрідцать-шістдесят секунд, очі відкривають, роблять глибокий вдих і повторяютето вправу.
О, я знаю, як все ми не любимо виконувати якісь вправи ! Але все ж повтори його два-три рази передсном, цього буде цілком достатньо для повного заспокоєння.
Чудес не буває. Нопопробуй хоча б три дні дотримуватися цих рекомендацій, і ти відчуєш, наскільки ефективна виявиться подібна гімнастика для твого зовнішнього і внутреннегосостоянія. Бажаю удачі!
