Кольорова дієта
Фітонутрієнти, які зустрічаються в різнобарвних рослинних продуктах, найкорисніша їжа відповідно до останніх досліджень. Кожен колір в натуральних продуктах представляє Фітонутрієнти з певною роллю, всі вони працюють разом на благо здоров`ю. Різні дні тижня - різні за кольором продукти. принцип моно дієти
дозволяє схуднути на 2 кг за місяць. Харчуватися можна хоч все життя. А якщо застосуєте цей принцип до одягу, ви на правильному шляху ...Відео: Таміла і Кольорова Дієта | маслюки
Понеділок - білий
Відварну картоплю, банани, рис, молоко, сир моцарела, спагетті, м`якоть кокоса, відвареної білок курячого яйця, каштани, цвітна капуста. Нюанс: у "білих" продуктах багато вуглеводів. Обережніше з ними, якщо не плануєте пополнеть. Білий охолоджує - віддає енергію.
Відео: Кольорова дієта
Вівторок - червоний
Червона квасоля, томати, вишня, червона смородина, бастурма, червоне сухе вино, червоний солодкий перець, кайенский перець.
Такі продукти, як журавлина, буряк, червоний виноград і ягоди отримують свій яскравий колір завдяки флавоноїди, сильнішим антиоксидантам, ніж вітамін С. Флавоноїди в червоному вині захищають серце.
Антоціандіни, найсильніші флавоноїди, дають колір червоному віднограду, чорниці, ожині і чорній смородині.
Червоний підсилює кровообіг, підвищує м`язовий тонус в три рази. Організм точно в такому ж режимі витрачає калорії.
Середовище - зелений
Листові овочі, зелені пряні трави, ківі, зелений чай, ревінь, огірки, морська капуста.
Брюссельська капуста і брокколі - це багаті джерела хлорофілу і магнію - необхідний для нервів, м`язів і гормонального балансу.
Зелений заспокоює, розслаблює. Однак він аж ніяк не сприяє схудненню, тому влаштовуйте собі "зелені" Того часу не надто часто.
Четвер - оранжевий
Морква, папайя, лосось, манго, обліпиха, гарбуз.
Кавуни, морква, манго, абрикоси, персики, папайя і помідори містять каротеноіди, такі як бета-каротин, a також лікопен, обидва з яких володіють сильними анти-раковими властивостями і запобігають передчасному старінню.
Помаранчевий - підвищує апетит. Але скільки б ви не з`їли ... все одно будете худнути! Крім того, вважається, що все помаранчеве захищає від застуди.
П`ятниця - фіолетовий
Баклажани, темний виноград, ожина, лохина, чорна смородина, слива, естрагон.
Фіолетовий - уповільнює обмін речовин, викликає сонливість. Зате якщо вас будуть дошкуляти коліки, може подіяти як болезаспокійливе.
Субота - жовтий
Ананас, персики, абрикоси, солодкий жовтий перець, кабачки, солодкі жовті яблука, кукурудза, "зрілий" сир, мед, пиво, яєчний жовток.
Кукурудза та жовті перці багаті картеноідамі (не переплутати з каратеноідамі), сильними антиоксидантами. Гірчиця і куркума містять куркумін, антиоксидант, що володіє анти-запальними властивостями.
Жовтий - самий "жарознижуючий" Перемикає думки про їжу на інтелектуальні роздуми. І заряджає чудовим настроєм!
неділя
Тільки мінеральна вода. Розвантажувальний день.
Відгуки на статтю Кольорова дієтаХто-небудь може підказати в якому вигляді вживати ці продукти?
Неееее, чи не так, що 2 кг за місяць !!! Я на донної дієті (і на тільки я) схудла з 57кг до 48 кг за 1,5 місяці !!!! Причому, без фізіч.нагрузкі !! І САМЕ ГОЛОВНЕ: 2 тижні дієти, тиждень звичаєво-звичного харчування без обмежень, і.т.дКороче, графік харчування: 2неделі дієти через 1Тиждень норм.пітанія-) І худнеш !! ТАК ЩЕ ЯК худнеш !!! Це НЕ КАЗКА, ЦЕ-ФАКТ !! !
- Дивитися всі відгуки
