healthukr.ru

Фінська дієта

фінська дієтаДієта розроблена з ініціативи уряду Фінляндії для людей з ізбиточнимвесом. Заснована на виключенні з раціону висококалорійних страв з іспользованіемжівотних жирів, цукру. Обмежується кухонна сіль (тільки природно содержащаясяв продуктах харчування). Великий упор робиться на морепродукти. Рекомендується випіватьне менше 2 л рідини.

Основу раціону складає суп. Режим харчування - 4-5 разів на день.

Рецепт супу:

цибуля (500 г), селера (300 г), морква (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), цибуля-порей (200 г), кольорова капуста (200 г), часник (1 головка) , томатнийсок (1 склянка), чорний перець, базилік, естрагон (за смаком).

Овочі промити, нарізати, залити водою і варити до готовності. Потім сделатьіз них пюре, додати в нього томатний сік і спеції і варити 10 хвилин.

Зразкове меню на один день:

1-й сніданок - суп, каша з молоком (2 ст. Ложки), фруктовий сік.

2-й сніданок - суп, свіжі фрукти.

Обід - рибний суп, шматочок відвареної кури, салат із зелені або тертої моркви, фруктовий сік.

Вечеря - суп, печеня з нежирного м`яса, гречана каша, фруктовий салат з йогуртом.



На ніч - тепле молоко (1 стакан)

Заборонені продукти:

тваринні жири

хліб

Відео: Національні дієти

макарони

Мал

ласощі

копчені продукти

консерви

Рекомендовані продукти:

Відео: Фінська дієта

будь-які овочі

крупи (перлова, гречана, вівсяна)

Відео: схуднення - дієта вечеря мінус, квасолева дієта, фінська дієта.

нежирне м`ясо, риба

нежирне молоко, кисломолочні продукти, знежирений сир

фрукти

чай і кава без цукру

фруктові соки, мінеральна вода

Відгуки на статтю Фінська дієта
  • Дивитися всі відгуки

Відео: Группа USB - Соціальна реклама

тибетська дієта
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!