Кремлівська дієта

Переваги і вади кремлівської дієти

Зміст

Переваги і вади кремлівської дієти
Таблиця для кремлівської дієти
Відео: Кремлівська дієта. Дієтолог на кремлівській дієті (Андрій Никифоров)
Відео: Кремлівська дієта: найефективніша дієта для схуднення, плюси і мінуси
Відео: Кремлівська дієта, всі секрети Кремлівської дієти.

сутність кремлівської дієти складається в повній відмові від простих і складних вуглеводів (картопля, хліб, крупи, кондитерські та борошняні вироби, овочі, фрукти, горіхи, насіння, газовані напої, солодкі соки і ін.).

сенс кремлівської дієти полягає в заміщенні білковою їжею (м`ясо, птиця, риба, яйця, бобові і т.д.) вуглеводів, які тривалий час розщеплюються на жири і при малій активності організму формують жирові відкладення. А при нестачі вуглеводів, що надходять ззовні, при кремлівській дієті організм витрачає накопичені жири - і людина починає худнути.

Кремлівська дієта має свою, відмінну від системи калорійності, методику розрахунку. Так, найбільш споживані широкими масами населення продукти кремлівської дієтою оцінені в певну кількість балів. Тому той, хто вибрав для себе кремлівську дієту як системи правильного харчування, необхідного схуднення, повинен скласти своє меню так, що загальна кількість споживаних в добу продуктів за балами кремлівської дієти не перевищувало 40 очок - по наведеній нижче таблиці.

Відповідно до запропонованої таблицею очок для найбільш вживаних продуктів кожна людина, що бажає швидко, якісно і без істотних обмежень схуднути за кремлівської дієті, може самостійно складати раціон свого харчування, щоденне ситне і апетитне меню. При дотриманні кремлівської дієти за 8 днів втрачають 5,5 кг зайвої ваги.

До слова, на відміну від багатьох дієт, не допускати трапезу після 18.00, що для людей працездатних, які працюють до 19.00-20.00, проблематично, кремлівська дієта дозволяє їсти в будь-який час доби.

Але кремлівська дієта має ряд і негативних рис. Перший «мінус» кремлівської дієти - недолік глюкози в результаті скорочення вживання фруктів, кондитерських виробів, і, як наслідок, - різке зниження цукру в крові людини, що худне.

Ще один недолік кремлівської дієти полягає в тому, що переважання білків в раціоні, які лише на 50% перетворюються в вуглеці, тягне значне навантаження на печінку і нирки.

Тому для вибору кремлівської дієти, як зразка правильного харчування, що дозволяє без особливих зусиль схуднути, існують протипоказання. Так, забороняється слідування кремлівській дієті людям з хронічними захворюваннями серця, шлунка, нирок. Заборонено кремлівська дієта вагітним жінкам.

Однак головним «плюсом» кремлівської дієти залишається повна свобода вибору худне: дозволено все, що не заборонено. Тобто в кремлівській дієті дотриманий головний принцип демократії. Що не дивно, адже кремлівська дієта винайдена в самій демократичній країні світу - в США.

У середині минулого століття в боротьбі за лідируючі позиції в економічному і політичному впливі, а також за першість в космічних просторах з СРСР американські дієтологи розробили ефективну дієту для космонавтів.

Досягнення американських дієтологів довгий час трималося в суворій таємниці від усього світу, але тільки не від радянських розвідників. Саме завдяки спецслужбам Радянського Союзу багато перші особи СРСР, а після і незалежної Росії набули респектабельний зовнішній вигляд.

Секретна дієта американського походження, які адаптувалися до слов`янської культури, російської ментальності, вмить стала кремлівською і масово доступною. Тому сьогодні кожна людина, що страждає ожирінням, при бажанні і рекомендації фахівця може швидко і ефективно схуднути за допомогою кремлівської дієти - Дієти сильних світу цього.

Не рекомендується сідати на кремлівську дієту людям з хворобами нирок і вагітним жінкам.

Таблиця для кремлівської дієти

продукти	окуляри (Ум. Од.)	продукти	окуляри (Ум. Од.)
ХЛІБ		ГОРІХИ
Бородинський	40	арахіс	15
бублики	58	волоські	12
діабетичний	38	кедрові	10
Крохмаль картопляний	79	кешью	25
Крохмаль кукурудзяний	85	кокос	20
лаваш вірменський	56	мигдаль	11
локшина яєчна	68	соняшникове насіння	18
коржі житні	43	насіння кунжуту	20
макарони	69	Гарбузове насіння	12
борошно кукурудзяне	70	фісташки	15
Борошно пшеничне вищого гатунку	68	фундук	15
Борошно пшеничне першого гатунку	67	ГРИБИ Відео: Кремлівська дієта. Дієтолог на кремлівській дієті (Андрій Никифоров)
Борошно житнє сіяна	64	білі	1
борошно сої	16	білі сушені	7,5
пшеничний	50	грузді свіжі	1
житній	34	лисички свіжі	1,5
Ризький	51	маслюки свіжі	0,5
здобні булочки	51	опеньки свіжі	0,5
Соломка солодка	69	підберезники	1,5
сухарі вершкові	66	підберезники сушені	14
сушки	68	підосичники свіжі	1
хліб зерновий	43	підосичники сушені	13
М`ЯСО, ПТИЦЯ Відео: Кремлівська дієта: найефективніша дієта для схуднення, плюси і мінуси		рижики	0,5
Баранина, свинина	0	зморшки	0,2
біфштекс	0	сироїжки	1,5
Яловичина, телятина	0	печериці	0,1
Гуси, качки	0	КОНСЕРВИ
Ковбаса «Докторська»	1,5	Зелений горошок	6,5
ковбаси	0	ікра баклажанна	5
корейка	0	Ікра з буряка	2
кролик	0	Ікра кабачкова	8,5
курка	0	Кукурудза	14,5
М`ясо в сухарях	5	огірки	3
М`ясо під борошняним соусом	6	оливки	5
Ноги свинячі	0	Перець, фарширований овочами,	11
печінка яловича	0	рибні	0
печінка куряча	1,5	Салат з морською капустою	4
Сало	0	Томат-паста	19
сардельки яловичі	1,5	томати	4
сардельки свинячі	2	квасоля	2,5
серце	0	ФРУКТИ
сосиски молочні	1,5	абрикос	9
Мова свинячий, яловичий	0	айва	8
Яйця в будь-якому вигляді (штука)	0,5	алича	6,5
РИБА, МОРЕПРОДУКТИ		ананас	11,5
Ікра червона	0	апельсин	8
ікра чорна	0	банан	21
кальмари	4	вишня	10
краби	2	гранат	11
креветки	0	грейпфрут	6,5
мідії	5	груша	9,5
Морська капуста	1	груша сушена	49
омари	1	Ізюм	66
Риба в сухарях	12	інжир	11
Риба в томаті	6	ківі	10
риба копчена	0	Кизил	9
риба відварна	0	курага	55
Риба свіжа, морожена (річкова, морська)	0	лимон	3
устриці	7	Мандарин	8
КРУПИ		нектарин	13
«Геркулес»	50	персик	9,5
горох лущений	50	горобина	8,5
гречана	62	горобина чорноплідна	11
Гречана (проділ)	65	Слива	9,5
манна	67	урюк	53
вівсяна	49	фініки	68
перлова	66	хурма	13
пшоно	66	черешня	10,5
Мал	71	чорнослив	58
квасоля	46	яблука	9,5
ячна	66	яблука сушені	45
МОЛОКО		СОЛОДОЩІ
Йогурт без цукру	3,5	варення полуничне	71
йогурт солодкий	8,5	варення малинове	71
Кефір, кисле молоко	3,2	варення яблучне	66
майонез столовий	2,6	Вафлі звичайні	65
маргарин	1	Вафлі фруктові	80
Масло рослинне	0	Джем	68
Вершкове масло	1,3	Джем діабетичний	3
молоко пастеризоване	4,7	Карамель з начинкою	92
молоко пряжене	4,7	цукерки шоколадні	51
вершки	4	Цукерки-помадка	83
сметана	3	льодяники	70
Сир різних сортів	0,5 - 2	мармелад	76
сирки глазуровані	32	мед	75
сир дієтичний	1	молоко згущене	56
сир жирний	2,8	морозиво вершкове	22
сир нежирний	1,8	морозиво фруктове	25
Сирна маса солодка	15	морозиво ескімо	20
СУПИ (на 500 г)		пастила	80
Бульйон курячий, м`ясний	0	печиво здобне	75
Суп гороховий	20	Тістечко з кремом	62
суп грибний	15	повидло діабетичне	9
суп овочевий	16	повидло	65
суп томатний	17	пряники заварні	77
Суп-гуляш	12	Цукор-пісок, рафінад	99
щи зелені	12	торт бісквітний	50
ОВОЧІ		торт мигдальний	45
кавун	9	Халва	55
баклажани	5	шоколад гіркий	50
боби	8	шоколад молочний	54
бруква	7	Шоколад з горіхами	48
Горошок зелений	12	Прянощі, ПРИПРАВИ
Дайкон (китайський редис)	1	(1/4 склянки)	15
диня	9	Гірчиця (1 ст. Ложка)	0,5
кабачок	4	Каперси (1 ст. Ложка)	0,4
Капуста білокачанна	5	Кетчуп (1 ст. Ложка)	4
капуста кольрабі	8	Журавлинний соус (1 ст. Ложка)	6,5
капуста червонокачанна	5	Корінь імбиру (1 ст. Ложка)	0,8
Цвітна капуста	5	Кориця (1 ч. Ложка)	0,5
Картопля	16	Перець чилі мелений (1 ч. Ложка)	0,5
Цибуля зелена	3,5	Підлива м`ясна (на основі бульйону, 1/4 склянки)	3
Цибуля ріпчаста	9	Пряні трави (1 ст. Ложка)	0,1
Зелена цибуля	6,5	Соєвий соус (1 ст. Ложка)	1
морква	7	Соус барбекю (1 ст. Ложка)	1,8
огірок свіжий	3	Соус кисло-солодкий
Перець зелений солодкий	5	Соус тартар (1 ст. Ложка)	0,5
Перець червоний солодкий	5	Томатний соус (1/4 склянки)	3,5
Петрушка (зелень)	8	Оцет (1 ст. Ложка)	2,3
Петрушка (корінь)	10,5	Оцет винний білий (1 ст. Ложка)	1,5
помідори	4	Оцет винний червоний (1 ст. Ложка)	0
редис	4	Оцет яблучний (1 ст. Ложка)	1
редька	6,5	Хрін (1 ст. Ложка)	0,4
ріпа	5	НАПОЇ
салат листовий	2	компот абрикосовий	21
Буряк	9	компот вишневий	24
Селера (зелень)	2	компот грушевий	18
Селера (корінь)	6	Компот з винограду	19
спаржа	3	Компот на ксиліт	6
гарбуз	4	компот яблучний	19
Квасоля стручкова	3	Мінеральна вода	0
хрін	7,5	сік абрикосовий	14
черемша	6	Сік апельсиновий	12
часник	5	сік виноградний	14
шпинат	2	сік вишневий	11,5
щавель	3	сік гранатовий	14
ЯГОДИ		сік грейпфрутовий	8
брусниця	8	сік мандариновий	9
Виноград	15	сік морквяний	6
лохина	7	сік сливовий	16
ожина	4,5	Сік сливовий з м`якоттю	11
Полуниця	6,5	сік томатний	3,5
журавлина	4	Сік яблучний	7,5
аґрус	9	Чай, кава без цукру	0
малина	8	АЛКОГОЛЬ
морошка	6	Вино біле сухе	1
обліпиха	5	Вино червоне сухе	1
смородина біла	8	віскі	0
смородина червона	7,5	горілка	0
смородина чорна	7,5	Коньяк, бренді	0
чорниця	8	Лікер 60 г	18
шипшина свіжий	10	Пиво 250 г	12
Сухофрукти	21,5	ром	0
		Текіла	0