Дієта для сексуально активних людей
Відео: Я "сиджу" на Дюканов (повний випуск) | Говорить Україна. вікенд
Зміст
Дієта для осіб, що живуть повноцінним сексуальним життям (або бажаючим таку жізньобресті) ґрунтується на щоденній здорової дієти, що складається з цільних продуктовпітанія, а також візьме до уваги і потреба сексуально активних людейв підтримці відповідного рівня цукру в крові. Коли зміст глюкозиуменьшается, всі органи і системи, що відповідають за статеве життя, починають работатьхуже, що негайно відбивається на якості сексуального життя.
Ось які поради наведені в книзі Мортон Уолкера "сексуальне харчування":
Обмежте споживання яловичини, баранини і свинини до трьох разів на тиждень.
Віддавайте перевагу не яловичині, баранини або свинини, а рибі і курчатам.
Обмежте вживання приправ до салатів та інших жирів.
Готуйте їжу на пару, запікайте, варіть, але тільки не смажте.
Їжте багато свіжих фруктів.
Обмежте споживання яєць і твердих сирів.
Обмежте або повністю виключіть споживання кофеїну
Обмежте споживання алкоголю.
Обмежте використання цукру і солі.
Їжте якомога більше різних продуктів з кожного розділу щоденної дієти ,що складається з цільних продуктів харчування.
Приймайте їжу невеликими порціями шість-вісім разів на день, замість трьох большіхпріемов. Ні в якому разі не переїдайте!
Під час великих прийомів їжі уникайте щось пити. Пийте за півгодини ічерез півгодини після їди.
Обов`язково з`їдайте хороший сніданок з страв, багатих протеїном, які смогутобеспечіть повільне вивільнення енергії у вашому організмі протягом всегодня.
Уникайте зацукрованих або сушених фруктів.
Цілі фрукти краще фруктового соку, оскільки містять волокна.
Споживайте молочні продукти: йогурт, кефір, кумис, ацидофілін, молоко, прессованнийтворог, пахта - це чудова і живильна легка закуска, особливо Еслів споживаєте їх разом з насінням, пророщеною пшеницею, пивними дріжджами, лецитином або іншими добавками.
Завжди, коли це можливо, використовуйте замінник солі.
Коли готуєте, замінюйте цукор або штучні солодощі травами або спеціями, фруктами.
Уникайте рафінованих або оброблених продуктів, що містять білий сахари білу муку.
Обмежте споживання консервованих або упакованих продуктів, безалкогольнихнапітков, смажених або солоних горіхів, цукерок, шоколаду, рясного десерту, жувальної гумки, що містить цукор, морозива, джемів, желе, варення, кондитерських виробів, смажених пиріжків, і тому подібних речей.
Киньте палити.
Накидати ОРІЄНТОВНИЙ МЕНЮ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНО АКТИВНИХ ЛЮДЕЙ
Починаємо ранок зі склянки холодної (кімнатна температура) води.
Гімнастика (можна робити легку гімнастику, але обов`язково і кожен день)
Хвилин через 20 з`їдаємо один фрукт.
Домашні справи, ранковий туалет.
Через півгодини - сніданок.
Сніданок (8:00 - 9:00)
Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) зі знятим молоком і свіжими фруктами.
2 яйця або сир (150 г) або сир (30 г, твердий або м`який).
Відео: Starbook на Ю - На дієті
Хліб з цілісних зерен.
Чай, зелений чай, чай з трав або кава без кофеїну.
Відео: Чоловік Бог тестостерон - харчування. 2/4
Перекус в полудень (на вибір)
Томатний сік.
Йогурт.
Свіжі овочі.
Гарячий бульйон.
обід
Хліб з цілісних зерен.
Свіжий салат з сирих інгредієнтів.
Свіжі овочі або суп.
Пісне м`ясо, риба, птиця або морепродукти.
Напій.
Полудень
Свіжі фрукти з горіхами або насінням.
вечеря
Великий салат із сирих сезонних овочів.
Пісне м`ясо, риба, птиця або морепродукти.
Печена картопля, зелений горошок, кукурудза, рис або інший зерновий гарнір.
Свіжі фрукти.
Напій.
Перекус перед сном
Свіжі фрукти і зняте молоко.
Відгуки на статтю Дієта для сексуально активних людейНІЯКИХ дієт НЕ НЕДО ПРОСТО СМАЖЕНЕ борошняні ВИКЛЮЧИТИ І НЕ Є ПІСЛЯ ШЕСТИ І ТРЕНУВАННЯ І ВСЕ
так все правильно! тут де не написано все це з`їдати, а одне з них) краще звичайно дотримуватися роздільного харчування! =) і раз це дієта для сексуально активних людей чому секс не включили? коротше вранці кекс-ввечері-секс, якщо не допомагає, борошняне скасувати) удачі! = *
Так тут просто величезна кількість калорій і до того ж тут обіжратися можна!
Спочатку написано, обмежити потребеленія яєць, а потім за сніданком відразу два яйця. Що за ХТФ? :)
- Дивитися всі відгуки
