Дієта ізраїльських дієтологів

На думку ізраїльських дієтологів, зловживання їжею - не що інше, як повна невідповідність між розумом і дією, споживанням і потребами організму. Зіпсована фігура - не найстрашніше наслідок надмірної ваги. Це ще і розлад периферичного кровообігу і лімфообігу, різні порушення обміну речовин, в тому числі жовчокам`яна і сечокам`яна хвороби, цукровий діабет. Плюс до цього можливого "букету" болячок - знижена опірність організму до різних збудників інфекційних та гнійно-запальних захворювань, дихальні недуги.

Втім, всього цього можна при бажанні уникнути. Головне, не впадати у відчай, тому що схуднути може кожен. Тільки не треба поспішати. Оптимальна швидкість втрати ваги - 2-3 кілограми на місяць.

Ізраїльські медики рекомендують строго враховувати сумісність продуктів . Наприклад, м`ясо, яйця, сир можна поєднувати із зеленими овочами, але не варто їсти з молоком, крохмалистими продуктами, кислими фруктами, сметаною, вершковим і рослинним маслами. Риба поєднується тільки з зеленими овочами. молоко "не дружить" ні з чим. Жири корисно вживати тільки з зерновими і зеленими овочами. Зелені овочі гарні з білками і крохмалем. Некислі фрукти краще їсти окремо або з молоком, але небажано їх поєднувати з зерновими, хлібом, білками.

Відео: схуднення - дієта ізраїльських дієтологів, витончена дієта.

Пити краще всього тільки воду, причому чисту, без мінеральних включень (відфільтровану, кип`ячену). Соки, молоко, кефір фахівці відносять до їжі.

Ізраїльські дієтологи рекомендують для повних своє вивірене меню, яке буде не тільки сприяти схудненню, але і поліпшить обмінні процеси, звільнить організм від шлаків і стимулює поліпшення роботи всіх систем і органів.

Дієтичний режим в їх розумінні - це не виключення з раціону тих чи інших продуктів, а їх раціональне споживання з урахуванням сумісності, калорійності і засвоюваності. "сідати" на який-небудь один продукт або навіть дещо не тільки шкідливо, але й небезпечно для здоров`я. Навіть кілька днів розумної дієти дасть позитивний результат.

вранці натщесерце : Від чайної до столової ложки оливкової олії.

За 15 хвилин : Стакан йогурту або свіжого кефіру

перший сніданок : Салат з овочів, на вибір вівсяна або гречана каша, горох, кукурудза, сир, варене яйце некруто (через день), несолодкий чай, краще зелений.

Відео: Дієта після операції на слиною залозі

Другий сніданок : (12: 00-12: 30) 200-300 грам наслідках фруктів

обід (14: 30-15: 00): салат овочевий, вінегрет, овочевий суп або борщ, відварне або парове м`ясо (відварна або запечена риба) - чорний хліб - один скибочку, печене яблуко.

Полудень (18: 00-18: 30): 300 грам наслідках фруктів

вечеря : Стакан кефіру або йогурту, фруктова суміш. Фруктова суміш особливо корисна для людей з проблемами в роботі кишечника. Готується вона так: перемеліть рівні кількості сухих фініків, урюку, інжиру, чорносливу і волоських горіхів. Ці цілющі продукти можна запивати водою або чаєм.

Відгуки на статтю Дієта ізраїльських дієтологів

а правда що за несолодкі фрукти?

Вобщем-дотримуйтесь кошрута, і все буде добре ... насправді дуже логічно-роздільне харчування завжди було дуже плозено для організму ...

Щось я не знаю наслідках фруктів ...))

По-моєму, дуже розумно! Треба спробувати :)

Відео: Дієта Маргарити Корольової «Схуднути назавжди»

Дієта в повний місяць і молодик або Місячна дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!