Тривала дієта
(Меню А і меню Б чергуйте через день)
Зміст
ПЕРШИЙ ТИЖДЕНЬ
А
Перед виходом на роботу: Стакан теплого молока з чайною ложкою меду, шматочок черствого білого хліба.
Другий сніданок: Стакан чаю, два шматки чорного хліба, тонко намазати вершковим маслом, з двома листочками зеленого салату.
Обід: Овочевий суп, густий, з зеленим горошком, шматком пісної яловичини, дві-три картоплини, фруктовий салат з цукром (одна чайна ложка) і лимонним соком.
Полудень: Два помідора або стакан томатного соку, сухар.
Вечеря: Стакан кефіру, два шматки чорного хліба, тонко намазаного вершковим маслом і посипаного петрушкою.
Б
Відео: Дієта Монтіньяка
Перед виходом на роботу: Чашка чаю, шматок чорного хліба, посипаного петрушкою.
Другий сніданок: Стакан кефіру, шматок черствого білого хліба, 10-12 редисок, трохи підсолених.
Обід: відварна риба з хроном, дві-три картоплини, посипані петрушкою, зелений салат з лимоном і оливковою або іншим рослинним маслом.
Полудень: Фрукти або один стакан фруктового соку, один бісквіт.
Вечеря: Стакан молока, два шматочки білого хліба, підсушені в духовці і помазані медом.
ДРУГИЙ ТИЖДЕНЬ
А
Перед виходом на роботу: Стакан фруктового або овочевого соку, один сухарик.
Другий сніданок: Два шматки чорного хліба, трохи масла і бринзи, склянку чаю.
Обід: Дві котлети з м`яса, салат з моркви, стакан киселю.
Полудень: Фрукти, бісквіт.
Вечеря: Стакан кефіру, шматок черствого білого хліба з джемом.
Б
Перед виходом на роботу: Стакан чаю з молоком, шматок чорного хліба з медом.
Другий сніданок: Два шматки чорного хліба з м`ясом, два помідори, стакан чаю.
Обід: Буряковий борщ з крутим яйцем, відварна риба, дві картоплини, зелений салат.
Полудень: Склянка кефіру і сухарик.
Вечеря: Стакан чаю, два шматочки сиру, редис.
ТРЕТЯ ТИЖДЕНЬ
А
Відео: Коли завершилася тривала дієта
Перед виходом на роботу: Чашка кави, шматок чорного хліба з медом.
Другий сніданок: Кефір, шматок чорного хліба з маслом, яйце всмятку, редис.
Обід: Біфштекс, смажений на сухій сковорідці, салат зі сметаною, стакан соку.
Полудень: Фрукти, сухарик.
Вечеря: Стакан молока, шматок черствого білого хліба, сир.
Б
Перед виходом на роботу: Стакан молока з медом, сухарик.
Другий сніданок: Стакан чаю, два шматки хліба з пісною шинкою, два помідори.
Обід: Рис, тушковані гриби, склянка м`ясного бульйону, два печених яблука.
Полудень: Фрукти, бісквіт.
Вечеря: Стакан чаю, шматок хліба з вареним м`ясом, яблуко.
ЧЕТВЕРТА ТИЖДЕНЬ
А
Перед виходом на роботу: Чашка чаю, сухар з медом.
Відео: Супер дієти для схуднення
Другий сніданок: Два шматки чорного хліба з маслом і сиром, два яблука.
Обід: Шматок курки з овочами, дві столові ложки картопляного пюре, зелений салат, кисіль.
Відео: Кефір і спеції. Коктейль для швидкого схуднення.
Полудень: Морквяний сік, бісквіт.
Вечеря: Стакан кефіру, шматок черствого хліба.
Б
Перед виходом на роботу: Стакан молока, чорний хліб з маслом.
Другий сніданок: Шматок черствого білого хліба з маслом, два яйця некруто, чай, яблуко.
Обід: Чашка м`ясного нежирного бульйону, квасоля з томатним соусом, дві картоплини з петрушкою, яблуко.
Полудень: Чашка кави, сухар.
Вечеря: Два шматка хліба з печінковим паштетом, редис.
Відгуки на статтю Тривала дієтаАга.у мене від одного шматочки підсушеного хліба в день схуднення гальмувати начало.Окозалось, що в складі солодовий цукор, дріжджі і ще якась хрень.Ну навіщо питається в дієтичний хліб таке додавати, а з висівками він же зі звичайної муки зроблений тільки плюс ще трохи висівок! Ні, хліб підійде тим, хто тільки почав худнути і з великою вагою, у них плато не буде.
чого -то хліба забагато ...
- Дивитися всі відгуки
