Весняна дієта
весняна дієта
Зміст
Весняна дієта. Варіант №1.
Весняна дієта забороняє вживання бананів та інших солодких плодів. Всі інші овочі і фрукти необхідно вживати в розумних межах. Очевидно, що цукор в чистому вигляді теж не сприймає весняна дієта. Молочні продукти не повинні бути жирними, а з напоїв весняна дієта дозволяє тільки зелений чай, мінеральну і просту воду. Один стакан мінеральної води рекомендується випивати перед кожним прийомом їжі, як того бажає весняна дієта. Раціон харчування повинен бути наступним:
- на сніданок (весняна дієта) - 125 г сиру, один тост з однією чайною ложкою меду або пара крекерів, чай або кава;
- на другий сніданок (весняна дієта) - овочі зеленого кольору і пара фруктів;
- на обід (весняна дієта) - борщ, окрошка або овочевий суп, куряча грудка без шкіри або варене нежирне м`ясо, на гарнір зелені овочі і 3 столові ложки зеленого горошку;
- на полуденок (весняна дієта) - тост або пара крекерів, різноманітні овочі, які при бажанні можна заправити однією чайною ложкою рослинного масла, 125 г сиру;
- вечерю (весняна дієта) - кілька фруктів і знежирений йогурт.
Весняна дієта. Варіант №2. Ця весняна дієта розрахована на сім днів, за які можна скинути в середньому два кілограми ваги при дотриманні наступного меню:
Відео: Весняна дієта
- на сніданок (весняна дієта) - мюслі з кефіром, пара хлібців, кава;
- на обід (весняна дієта) - овочі або фрукти. При бажанні можна замінити овочевим соком;
- на вечерю (весняна дієта) - тушкована суміш квасолі, зеленого горошку, моркви і болгарського перцю, чай, 50 г гіркого шоколаду.
Весняна дієта. Варіант №3. Найбільш оптимальний варіант, розрахований на щоденну зміну меню, внаслідок чого відсутній психологічна напруженість, в організм надходить оптимальний набір корисних речовин, зберігається бадьорість та енергійність. Почуття голоду при такій дієті практично відсутня. Весняна дієта склала меню, що засновано на кашах і овочах і являє собою наступний набір продуктів:
Понеділок, сніданок (весняна дієта) - каша пшоняна з гарбузом і родзинками, грінки з зеленню, чай;
обід (весняна дієта) - суп овочевий, морква тушкована, ріпа, цибуля зелена, компот з яблук і чорносливу;
вечерю (весняна дієта) - гречка (при бажанні можна додати крапельку меду і чайну ложку оливкової олії), чай з лимоном.
Весняна дієта у вівторок пропонує на сніданок - каша геркулес з курагою і родзинками, порцію салату з фруктів, жасминовий чай;
обід (весняна дієта) - грибний суп, овочеве рагу, салат з брукви, яблука і буряка, компот,
вечерю (весняна дієта) - салат з яблука, буряків і гарбуза, рисові голубці, чай.
Понеділок, сніданок (весняна дієта) - рисова каша з чорносливом, салат овочевий, чай;
обід (весняна дієта) - суп з цвітної капусти, пропущений через блендер до стану пюре, салат зі свіжого буряка, яблука і чорносливу, смажена гарбуз, чай;
Відео: Рисова дієта для очищення організму відгуки
вечерю (весняна дієта) - гречка, салат зі свіжої ріпи та моркви, чай.
Четвер, сніданок (весняна дієта) - мюслі з натуральним соком або йогуртом, фрукти, квітковий чай;
Відео: 274. Відео урок. Як заготовити зелень петрушки і кропу.
обід (весняна дієта) - пшоняний суп з помідорами, ріпа, запечена в духовці, салат зі свіжої ріпи з морквою, зелений чай;
вечерю (весняна дієта) - запечені яблука, трав`яний чай.
Пятница, сніданок (весняна дієта) - пшоняна каша з гарбузом, салат з гарбуза, яблука та меду;
обід (весняна дієта) - овочевий суп, кабачки, салат зі свіжої моркви, буряка, гарбуза, яблука і зелені, компот;
вечерю (весняна дієта) - рисові голубці, салат з буряка, помідорів і часнику, чай.
Весняна дієта в суботу буде така: сніданок - каша геркулес, бурякова ікра, зелений чай з чайною ложкою меду;
обід (весняна дієта) - борщ, тушковані овочі, запечені яблука (при бажанні з медом), салат зі свіжої моркви із зеленню, морс із свіжих ягід;
вечерю (весняна дієта) - порція морської капусти, тушкована кольорова капуста, чай.
Неділю, сніданок (весняна дієта) - гурьевская рисова каша, салат зі свіжих фруктів, чай;
обід (весняна дієта) - борщ з печеним буряком, салат зі свіжої моркви, буряка, петрушки і часнику, котлети з гречки і цвітної капусти, компот;
вечерю (весняна дієта) - рис з овочами, приготований на воді, з додаванням соєвого соусу, трав`яний чай.
Відгуки на статтю Весняна дієта- Дивитися всі відгуки