Дієта для дам з пишними стегнами
Чи можете ви похвалитися своїми стегнами і сідницями? Якщо немає, то пропонуємо вам дієту, за допомогою якої за два тижні вони стануть тугими і пружними.
Зміст
ця дієта перш за все призначена жінкам, оскільки природа розпорядилася так, що жир у них накопичується в першу чергу на стегнах і сідницях. Однак цією дієтою можуть скористатися і чоловіки - особливо запеклі любителі пива, які в нагороду за свою відданість цьому напою обзавелися великими безформними животами.
Відомо, що в середньому ми споживаємо в день 115 г жиру, в той час як фізіологічна потреба людини в жирі складає всього 12 г! Здебільшого жир приховано від наших очей - він ховається в готових продуктах у вигляді кексів, бісквітів, ковбасних виробів, і ми, коли ласуємо тістечками, забуваємо, що тим самим стрімко збільшуємо нарости жиру на нашому тілі.
Дотримуючись цю дієту, ви будете боротися з відкладеннями жиру за допомогою цільних, ситних продуктів.
Отже, сьогодні ж приступайте до справи, і ви не встигнете озирнутися, як станете стрункішою!
Загальні правила: випивайте в день не менше восьми склянок води, віддаючи перевагу негазованої мінеральної води. Постарайтеся скоротити кількість випитих чашок чаю або кави. Чи не заварюйте чай занадто міцно і пийте його без цукру, те ж саме відноситься і до кави.
Чоловіки повинні доповнити пропонований щоденний раціон двома скибочками хліба з борошна грубого помелу і великий картоплиною, звареної в мундирі (400 калорій).
Понеділок
сніданок: стаканчик натурального йогурту, одне яблуко, один хрусткий хлібець з помідором, нарізаним кружечками.
обід: 200 г курячої ніжки (без шкіри), велика порція змішаного салату, заправленого лимонним соком, одна маленька булочка з борошна грубого помелу.
Полудень: тост з двома столовими ложками вареної квасолі і крес-салатом.
вечеря: чарка сухого хересу, велика порція тушкованої цвітної капусти, посипаною 25 г тертого сиру едамского, запечені помідори, квасоля, печене яблуко з начинкою з однієї чайної ложки смородини і чайної ложки меду.
вівторок
сніданок: одна низькокалорійна ковбаска, підсмажена на грилі, 25 г грибів, відварених у воді, один хрусткий хлібець, чайна ложка джему.
обід: сандвіч з двох скибочок хліба з висівками і 50 г домашнього сиру, салат, декілька виноградин.
Відео: схуднення - дієта для дам з пишними стегнами, дробове харчування, єврейська дієта.
Полудень: тарілка пісного супу, маленька булочка з борошна грубого помелу, одне яблуко.
вечеря: чарка аперитиву, 150 г будь-якої білої риби, запеченої у фользі з цибулею, зеленим і червоним перцем і скропити лимонним соком, 200 г картоплі, звареного в мундирі, зелена квасоля, капуста, брокколі, кабачки.
середа
сніданок: одне яйце некруто або «в мішечок», два хрусткі хлібці.
обід: великий шматок дині, дві столові ложки вареної квасолі, велика порція змішаного салату з «необмеженого» набору, скибочка хліба з висівками.
Полудень: один великий банан, стаканчик дієтичного йогурту.
вечеря: будь-яке готове низькокалорійне блюдо, тушкована кольорова капуста, запечені помідори, зелена квасоля, невеликий келих сухого вина.
четвер
сніданок: тост з хліба з висівками, дві столові ложки (з верхом) домашнього сиру, один помідор.
обід: хрустка булочка з салатом і 50 г нежирної шинки, одне яблуко.
Відео: схуднення - дієта 10 продуктів, дієта двійка.
Полудень: 90 г тунця у власному соку, велика порція змішаного салату, два хрусткі хлібці.
Відгуки на статтю Дієта для дам з пишними стегнамиВідео: схуднення - рецепт білої дієти. Рецепт дієти для схуднення стегон.
щовечора пити алкоголь ??
я стільки не їм! че за дієта, незрозуміло!
Обжерливість якесь, а не дієта!
да конечно, булки одні якісь. я от скільки дієт прочітала- жодна не сподобалася. думаю кожен повинен сам собі дієту придумати - наприклад меню на день: вода, сирок, кефір, салат, овочі, яблуко-апельсин-грейпфрут (щось одне), рибка варена. і спорт
не допомагає
хороша дієта !!!!! не люблю коли дурні і обмежень при ........ просто пишуть не зaдумиваясь.
- Дивитися всі відгуки
