Дієта для талії
Мета - домогтися того, щоб ваша талія стала тонкою, чуттєвою і спокусливою.
Зміст
Постарайтеся виключити з вашого раціону шоколад і пудинги, пийте побільше води і їжте свіжі фрукти.
сніданки (Виберіть один з пропонованих варіантів):
а) половина дині середнього розміру, 100 г домашнього сиру;
б) 25 г непідсолоджені пластівців, одне яблуко.
обіди (Виберіть один з пропонованих варіантів):
а) половина дині середнього розміру, 150 г риби, приготованої на грилі, брокколі, капуста;
б) дві скибочки хліба з борошна грубого помелу, салат з некаллорійних овочів, 50 г курки (без шкіри), 35 г низькокалорійного сиру.
вечері (Виберіть один з пропонованих варіантів):
а) 125 г нежирного стейка, приготованого на грилі, 50 г гороху, запечені помідори;
б) 75 г будь-якого холодного м`яса, велика порція змішаного салату;
в) 125 г свинячої відбивної, приготованої на грилі, велика порція змішаного салату.
вправи: Найкраще вам допоможуть танці, особливо гарний твіст. Крім того, рекомендую вам наступну вправу. Встаньте, ноги на ширині плечей, руки покладіть на потилицю. З цього положення нахиліться вперед, сильно повернувши тулуб убік, і торкніться правим ліктем лівого коліна. Випрямитеся і знову нахиліться, торкнувшись лівим ліктем правого коліна. Повторіть вправу 10 разів.
Відео: Як я схудла і зробити талію ??? Всього за1,5 місяці !!! | Swasti Ji
Відгуки на статтю Дієта для таліїВідео: схуднення - дієта для талії, дієта для танцюристів, дієта терміново схуднути.
Як це толку никакова Ірина не вигадуй Я не їм нічого крім зелених овочів Кожен день по всього 400г салату + 2 яблука Одне в 12 дня друге в 21 00 вечора Один раз в тиждень тільки кефір Худну на глазахМожет ти тонну гречки їси? До речі рисом якраз відгодовують Японських сумаістов з дитинства Подумай Переходь чисто на овочі найкраще зелені і дуже дуже мало Жорстоко звичайно але це на мою єдине що працює
я хліб не їм, м`ясо не ем.сіжу на рисі на гречці, помідори огурци.толку не якогось !! ((че робити?
nado poprobovat -D
nado poprobovat -D
думаю дієта класная
da na noc miaso ??? kak to neveritsa ....
- Дивитися всі відгуки
