Витончена дієта

ця дієта

дозволить позбутися від 2-4 кілограмів. перевага цієї дієтив тому, що вона складається з доступних продуктів, містить овочі і фрукти. недолік дієта не дуже підходить працюючим, тому що їді розписані по часам.Рекомендуется виключити зі свого раціону цукор, картопля, морква, буряк, бобові. Молочні продукти бажано використовувати знежирені.

При приготуванні салатів використовуйте соус: чайна ложка оливкової олії, змішана з соком одного лимона. Води пийте не менше двох літрів в день, наіболеепредпочтітельнимі є: мінеральна вода, трав`яні чаї, компот з кураги (без цукру), відвар шипшини, чай "каркаде".

1 день

7.30 - 2 ківі.

8.00 - геркулесовая каша на молоці.

Відео: Зменшуємо Талію. Ефективні Вправи для Тонкою Талії. Тетяна Меломед

10.00 - порція знежиреного йогурту, чашка чаю або кави.

11.00 - яблуко.

13.00 - зелений салат, заправлений оливковою олією і лимонним соком.

15.00 - 80г відвареної курячої грудки, 100г цвітної капусти, 2 скибочки сиру.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустяного відвару.

19.30 - омлет з двох яєць, біойогурт.

2 день

7.30 - апельсин.

8.00 - гречана каша.

10.00 - тост з хліба грубого помелу (з висівками) з несолодким джемом, чашкачая або кави.

11.00 - яблуко.

13.00 - 100г відвареної нежирної риби.

15.00 - тушковані овочі, салат, біойогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустяного відвару.

19.30 - зелений салат із заправкою, знежирений сир, біойогурт.

3 день

7.30 - півсклянки свіжовіджатого соку і півсклянки води.

8.00 - геркулесовая каша на молоці.

10.00 - порція знежиреного сиру, чашка чаю або кави.

11.00 - яблуко.

13.00 - 100г відвареної телятини.

15.00 - салат, тушковані овочі, 2-3 скибочки сиру.

17.00 - 4 мигдальних горіха, 3 лісових горіха, 1 волоський горіх.

19.00 - стакан капустяного відвару.

19.30 - кольорова капуста, запечена під сиром, біойогурт.

4 день

7.30 - 2 мандарина.

8.00 - ячмінна каша на молоці.

10.00 - порція знежиреного йогурту, шматок хліба грубого помелу, чашка чаяілі кави.

11.00 - яблуко.

13.00 - 100г відварених кальмарів.

15.00 - зелений салат, тушковані баклажани, 2 скибочки сиру.

17.00 - по 4 штуки кураги і чорносливу.

19.00 - яєчня з помідорами.

19.30 - відварені овочі, біойогурт.

5 день

7.30 - 2 ківі.

8.00 - геркулесовая каша на молоці.

10.00 - тост з хліба грубого помелу (з висівками) з несолодким джемом, чашкачая або кави.

11.00 - яблуко.

13.00 - 100г відвареної курячої грудки.

15.00 - зелений салат, 100 г цвітної капусти або брокколі, йогурт.

17.00 - груша.

19.00 - стакан капустяного відвару.

19.30 - помідори, запечені з сиром, знежирений сир.

6 день

Відео: Найефективніша дієта для схуднення.

7.30 - апельсин.

8.00 - гречана каша.

10.00 - порція знежиреного йогурту, шматок хліба грубого помелу, чашка чаяілі кави.

11.00 - яблуко.

13.00 - тушковані овочі.

15.00 - 100г відвареної риби, зелений салат, шматочок сиру.

17.00 - 4 мигдальних горіха, 3 лісових горіха, 1 волоський горіх.

19.00 - омлет з грибами.

19.30 - тушковані овочі, зелений салат.

7 день

1,5 кг яблук на весь день (розділити на шість прийомів).

Відгуки на статтю Витончена дієта

да нормальная дієта че ви женете

Ну і дієта! Маячня якась! Так багато є, та ще й 2 кг скинути ... смехота

Якщо так харчуватися, то можна не схуднути, а набрати пару - труйку зайвих колограммов.

везе тим хто два кг може скинути просто побігавши а я вже півроку в спортзалі пашу як йог результати звичайно є але не так щоб дуже. Просто моєму організму вистачає водички попити і все вже на 1 кг сто пудів поправилась

Відео: TAG: про моє схуднення - дієта Дюка

супер !!!!

Писар ... дієта для тих, хто з дому зовсім не виходить ...)

рятівна дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!