Капустяна дієта
Капустяна дієта
Зміст
Капустяна дієта. Варіант № 1
Капустяна дієта. Зразкове меню
На сніданок п`ємо каву без додавання цукру.
На обід: капустяний суп або ж капуста з 1 ложкою рослинного (нерафінованої) олії. Можна додавати до обіду одне яйце, але робити це можна тільки через день.
Відео: Cabbage Soup Diet for weight loss. Menu cabbage diet.
Страва на вечерю: 200г кефіру, або 200 г риби, або 250 г пісного курячого м`яса.
Якщо ж вам хочеться їсти, ви не насичуєтеся запропонованим раціоном, то перервах між прийомами їжі вам потрібно вживати виключно капусту. У день її їсти можна, скільки душі завгодно.
Капустяна дієта за тиждень дозволяє схуднути на 4, 5 кг.
Капустяна дієта. Варіант № 2
Основним компонентом для даного варіанту дієти є саме квашена капуста. За 4 дні її дотримання ви позбудетеся приблизно від 3 кг зайвої ваги. Вона відмінно підійде для розвантажувальних днів. А все завдяки своїй збалансованості.
Капустяна дієта. Зразкове меню:
Капустяна дієта. Перший день
Сніданок: шматочок хліба (з борошна грубого помелу), крес-салат, 175 г нежирного сиру
Обід: 100 г свинини, 200 г квашеної капусти і груша. Все це необхідно загасити.
Вечеря: салат, приготований з редису (4 шт.), Половини огірка, квашеної капусти (150 г), половини редьки. Для приготування заправки використовуємо 1 ч. Л мелених горіхів і 75 г йогурту.
Капустяна дієта. Другий день
Сніданок: змішуємо банан і нежирний йогурт (150 г), посипаємо 1 ст. л вівсяних пластівців.
Відео: капустяна дієта для схуднення
Обід: суп з квашеної капусти
Вечеря: салат, приготований з квашеної капусти (200 г) і смаженого філе лосося (150 г) з додаванням лимонного соку. Можна посолити все це.
Капустяна дієта. Третій день
Сніданок: салат, приготований з сиру (150 г), апельсина, соняшникового насіння.
Обід: квашена капуста (150 г), смажена сайда (150 г).
Вечеря: салат з квашеної капусти (100 г) і 4-х виноградин, оладки з 3-х картоплин
Капустяна дієта. Четвертий день
Сніданок: сир гауда (30 г), булочка (з борошна грубого помелу), половина яблука.
Обід: яловичина (200 г), тушкована з ананасом і квашеною капустою (150 г).
Вечеря: салат з квашеної капусти (100 г), свинячий нарізки (125 г) і помідорів (3 шт.).
Дана капустяна дієта не рекомендується людям, які страждають хворобами шлунково-кишкового тракту. Вона дуже небезпечна при цукровому діабеті, сильному ступені ожиріння, а також порушеннях функції нирок. Адже вже через тиждень після початку дотримання капустяної дієти в якості пального організм почне використовувати білки. Це означає, що ви будете втрачати саме м`язову масу, а не жир.
Відгуки на статтю Капустяна дієта- Дивитися всі відгуки
