Фігура
Фігура ... Кожен з нас має своє уявлення про ідеальних формах людського тела.Мненіе про те, як необхідно виглядати, щоб «бути у формі», залежить від багатьохфакторів: соціальних, психологічних, професійних і т.д. Однакобольшінство керується необхідністю відповідати якимось лібостандартам за родом професії, або просто бажанням і потребою нравітьсядругім.
Відео: СТАНДАРТИ жіночого ТІЛА ЗА 100 РОКІВ // Ідеальна фігура
Существуетвелікое безліч способів успішного просування до цієї мети. Одним з такіхспособов є фітнес .
фітнес - Це складова частина фізичної культури людини, направленнаяна підтримання фізичної форми, здоров`я і нормалізацію псіхоемоціональногосостоянія людини за допомогою фізичних вправ і відмови від вреднихпрівичек.
На сьогоднішній день фітнес є найпопулярнішим серед населення всього міраспособом зберігати здоров`я і підтримувати своє тіло в «тонусі». Существуетмного видів фітнес а, проте більшість з них вимагає спеціального місця длязанятій, обладнання та, нарешті, фітнес -інструктора, який допоможе достічьзаветной мети з мінімальними тимчасовими (а іноді і фінансовими) витратами.
Відео: оболденная фігура! в 40 років
Тому більшість з тих, хто вибрав цей спосіб «бути у формі», устремляютсяв різні фітнес -клуби, де представлений весь спектр послуг в області культуритела. але фітнес - Це не спорт (хоча іноді люди настільки захоплюються фітнес -пражненіямі, що, за деякими фізичними показниками, здатні дати форумногім професійним спортсменам).
Справа в тому, що більшість тих, хто займається фітнес ом, за основним родудеятельності, ведуть, так званий, «сидячий» спосіб життя. І час такогообраза життя набагато більше, ніж час занять фітнес ом. А якщо руководствоподкідивает роботу, яка повинна була бути зроблена ще «вчора», то стежка вфітнес клуб заростає на невизначений проміжок часу. Як в такому случаеподдержівать форму?
деякі фітнес -тренери радять обмежити споживання калорійної піщі.Однако такий варіант можуть порадити тільки ті інструктори, які кромесоревновательной діяльності більше ні чим не займалися, хоча і онііспитивалі чудное відчуття «загальмованого стану» в процесі «сушки» кочередним змагань. Але в такому стані неможливо виконувати серьезнуюумственную роботу, тому що наш мозок харчується тільки вуглеводами (глюкозою), яку ми повинні споживати з їжею. І якщо обмежити їх надходження в організм можна недоотримати премію.
В результаті зростає кількість випитих чашок кави, сигарет, що викурюються, підвищується нервозність, а це перші симптоми хронічного перенапруження, іменованого в народі стресом. Потім депресія, яку в домашніх умовах (т.к. З подружками посварилися на стадії нестачі вуглеводів, а напрофессіонального психолога грошей немає -премія адже не дали), як правило, лечаталкоголем і поїданням чогось смачненького. Потім, відповідно, надмірна вага і спроби його знову скинути. А в результаті - замкнуте коло ...
Як же уникнути такого варіанту розвитку подій? Нашу пропозицію - фітнесв офісі!!!
На сторінках нашої рубрики ми запропонуємо вам різні способи підтримувати втонусе не тільки Ваше тіло, а й мозок протягом всього трудодня з помощьюразлічних вправ, ігор, розіграшів, не виходячи за стіни вашого офісу.
Ми порадимо Вам, як харчуватися в тому випадку, якщо Ви змушені сидіти в «офісної засідці» кілька днів, щоб виконати поставлене «партією» задачу.Поможем перетворити Ваші «сірі» робочі будні на веселе проведення часу, яке підвищить продуктивність Вашої праці і збереже фізичне іпсіхіческое здоров`я до самої пенсії.
Ерденко Дмитро - фахівець з фізичної реабілітаціі- кандидат в мастераспорта- призер чемпіонатів Росії зі східних едіноборствам- аспірантРоссійского Державного Університету Фізичної Культури, Спорту іТурізма- персональний фітнес -тренер-презентер російських фітнес -конвенцій іфітнес -форумов- автор фітнес - програм «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness» - провідний відео-програм «Аерокік», «Тайчи з м`ячем».
