Біг на місці общепримиряющим
Відео: Володимир Висоцький - Ранкова гімнастика
Активний спосіб життя з гасла перетворюється в повсякденність і входить в життя багатьох людей. При прогресуючої гіподинамії більшості жителів міст фізичні навантаження перетворюються в необхідність. Про корисність вправ ніхто не сперечається - це вже аксіома.
Єдине, що необхідно людям для вирішення питання про фізичну активність, це час для занять, яке важко виділити в щільному щоденному графіку. На цьому роздоріжжі є кілька варіантів:
- - фітнес-клуб, при купівлі абонемента в який мотиватором для занять стають ще й витрачені гроші;
- - придбання тренажера і заняття вдома у вільний час;
- - самостійні заняття або в організованих групах на природі, як правило, це групи любителів бігу.
Фітнес-клуб - це все-таки річ яка зобов`язує, і цим рецептом слід скористатися слабовольним і жадібним людям. Крім здоров`я і гарної форми, фітнес-клуб може допомогти і в кар`єрі або бізнесі, так як контингент підбирається в залежності від вартості і престижу клубу. Відповідно, людям прагматичним прямий шлях для боротьби з гіподинамією. У фітнес-клубі Краснодара є також методологічна підтримка, досвідчений тренер складе програму, допоможе освоїтися і не перетрудиться під час перших занять, що важливо для новачків. Так, і для занять необхідно придбати гідну спортивну форму, бо це також предмет окремого обговорення партнерів, що займаються поруч. Тим, хто готовий жити за правилами і підкорятися вказівкам, любить тільки себе, не проти обговорити інших, просто необхідно придбати абонемент.
Тренажер будинку - це, як правило, бігова доріжка або велотренажер. Дійсно, для кардіонагрузок самі відповідні агрегати. І по вкладеннях не руйнівно: пристойні екземпляри можна придбати за 20-25 тисяч рублів. І займайся коли хочеш, вірніше, коли є час, в чому хочеш, але все-таки краще це щось повинно бути схожим по зручності на спортивний костюм і кросівки. За відгуками бувалих, у цього виду фізичної активності є погана статистика: після перших 1-2 тижнів активності жвавість володарів тренажерів різко йде на спад, і спортивний снаряд перетворюється в предмет інтер`єру, на який зручно, наприклад, повісити сорочку. Тут необхідно включати силу волі, вимагати критичних висловлювань з боку рідних, придумати нагороду за кожне заняття (тільки не у вигляді тістечка на вечерю). Загалом, потрібно навчитися отримувати задоволення від досить одноманітного і важкої праці.
Відео: Ранкова зарядка екскаватора
І прекрасна альтернатива - підіть від стін, які тиснуть з усіх боків на роботі і вдома. Розправте плечі, зробіть глибокий вдих свіжого повітря на світанку і починайте повільний рух по мокрому асфальту, відпочилі за ніч від дикого кількості машин і людей. Бажано це рух направляти до парку, лісі, будь-якого водоймища. Де так багато енергії раннього ранку, де прокидаються птахи і співають славу новому дню, де зустрічаються тільки нечисленні однодумці із щасливими посмішками на обличчях.
Біг - це не просто рух від хати до хати, від дерева до дерева, це живить сила, що очищає думки і прояснює перспективу. Під час бігу приходять чудові ідеї, вирішуються нерозв`язні вчора завдання, з`являється почуття впевненості і переваги над тими, хто все ще спить і боїться почути будильник.
Вибирайте, шляхів багато. Все залежить від уподобань, страхів, здатності до подолання. Але головне - це задоволення, то непередаване відчуття свободи від інших і радості, яке ви отримуєте при заняттях фізкультурою.
