Захист від псоріазу - це правильне харчування, хороший одяг і фітнес
У разі, якщо ви маєте високу схильність до псоріазу, наприклад, хтось із близьких родичів страждає на цю недугу, то це зовсім не означає, що ви теж захворієте. З цієї причини не варто панікувати заздалегідь.
Псоріаз з`являється в разі, якщо приєднуються провокуючі фактори і людина не вживає заходів з метою зміцнення захисних сил свого організму.
Нижче ми наведемо рекомендації, які допоможуть запобігти появі даного захворювання.
Правильне харчування. У раціоні людини не повинно бути занадто багато жирних, гострих, копчених, маринованих продуктів. Вам потрібно прагне до того, щоб їжа була свіжоприготованою, не містила в своєму складі консервантів, штучних барвників і багатьох інших шкідливих для здоров`я людини речовин. Ваш організм повинен отримувати достатній обсяг білків, їжте для цього нежирні сорти м`яса і риби, а ще кисломолочні продукти. З метою поліпшення травлення слід обов`язково вживати олії рослинного походження, а саме кукурудзяна, оливкова, соєва. При цьому прийоми їжі повинні бути дробовими, приблизно 5-6 разів на день, а самі порції маленькими.
Псоріаз може з`явиться на тлі алергії на певні продукти харчування. З цієї причини вам потрібно відразу ж ж простежити і визначити, який саме продукт спровокував алергію і своєчасно відкоригувати свій раціон. До моменту визначення алергену вам потрібно обмежити вживання шоколаду, томатів, цитрусових, моркви, яєць, горіхів, грибів, шоколаду, меду, кави.
Одяг. Намагайтеся відмовлятися від носіння речей, які зроблені з синтетики. Особливо це актуально по відношенню до нижньої білизни. Крім того вам слід бути обережніше з шерстю, речі з неї не повинні прилягати до тіла. А ще замініть всі пухові та пір`яні подушки на спеціалізовані гіпоалергенні.
Екологія. У разі, якщо є така можливість, то проводите літо на дачі, в селі, а ще намагайтеся завжди віддавати перевагу такому виду відпочинку замість поїздок по людних містах. Якщо можливості немає, то просто якомога частіше гуляйте на свіжому повітрі.
Активний спосіб життя. З метою підвищення свого імунітету потрібно забезпечити організму систематичну фізичне навантаження. Наприклад, фітнес по годині-півтори три рази протягом тижня, відвідування басейну, щоденна півгодинна гімнастика.
Фізичні навантаження в розумних межах, добре зміцнюють нервову систему, а ще допомагають усунути стресові ситуації, які здатні спровокувати спалах якогось захворювання.
Лікарські засоби. Підбирати лікарські препарати потрібно з максимальною обережністю, а ще краще не приймати нічого без призначення лікаря. Зовсім уникати вживання препаратів теж не варто, оскільки причиною появи псоріазу може стати грип, ангіна, бронхіт, банальний нежить і так далі. Особливо зростає ризик в разі, якщо ви не вилікували свою хворобу до кінця і вона перейшла в хронічну форму.
Шкіра. Дуже важливо привчити себе в теплу пору року до систематичного прийому повітряних ван в комплексі з щоденними обливанням прохолодною водою. Добре допомагає масаж, так як він підвищує захисні якості, еластичність, пружність шкірного покриву.
Вся справа в тому, що викликати псоріаз може навіть укус комара. Щоб впоратися з літаючими кровожерами в приміщенні слід застосувати фумігатор, який працює від мережі. А ще не забувайте про засмагу, оскільки він теж корисний, але не в надмірному обсязі.
