Спеціальна дієта з висівок
Відео: Рецепт для дієти. Дю-Хліб з вівсяних висівок. Дієта Дюкана
Зміст
А. І.Ногаллер розробив спеціальну дієту, до складу якої входять пшенічниеотрубі.
Отваротрубей. На 200 г висівок 1 л води, кип`ятять протягом години. Приймають по 100 г2 рази в день.
Хліб з висівок.
Висівки пшеничні - 22 г, борошно пшеничне - 110 г, цукор - 20 г, масло вершкове - 10 г, кефір - 200 г. Вихід - 500 г. Надрожжах, кефірі, борошні, цукрі ставлять опару, після того як вона підійде, всипають висівки, вимішують тісто разом з маслом і дають йому підійти. Склад: білки - 11,13 г-жири - 25,65 г-вуглеводи - 218,79г. Калорійність - 687,10 ккал.
Коржики, кренделі, печиво розсипне.
Висівки - 10 г, борошно - 10 г, маслослівочное - 5 г, цукор - 10 г, кефір - 10 г, яйця - 1/8. Вихід -40 м Склад: білки - 3,74 г, жири - 5,73 г-вуглеводи - 18,9 г.Калорійность - 145,4 ккал.
Пиріг розсипчастий з морковьюі чорносливом.
Відео: ОТРУБИ ОГЛЯД дієта Дюка
Висівки - 15 г, борошно - 15 г, цукор - 12г, масло вершкове - 5 г, кефір - 8 г, морква - 25 г, чорнослив - 15г, яйце - 1/8. Вихід - 65 м Склад: білки - 5,24 г-жири - 5,7 г-вуглеводи - 33,6 г. Калорійність - 211,3 ккал.
Бісквіт-тістечко.
Висівки -10 г, борошно - Південь, цукор - 20 г, масло - 10 г, яйце - 1 / 2.Виход - 60 р Склад: білки - 5,11 г-жири - 3,85 г-вуглеводи - 28,4г. Калорійність - 171,6 ккал.
Пряники.
Висівки - 15г, борошно - 10 г, цукор - 10 г, масло - 5 г, повидло - 15г, кефір - 8 г, мед - 5 г, яйце - 1/8. вихід - 60г. Склад: білки - 4,9 г-жири - 6,25 г-вуглеводи - 32,25 г. Калорійність -211,18 ккал.
Желе шоколадне.
Відео: Посилка З натуральними Продуктами з IHerb
молоко -100 г, висівки - 10 г, какао - 1 г, желатин - 3 г, цукор - 20 г. Вихід - 145 м Склад: білки - 4,99 г, жири - 4,11 г-вуглеводи - 25,71 г. Калорійність - 165,45 ккал.
Пісочне тістечко, глазірованноев формочках (буші).
Висівки - 10 г, борошно - 10 г, цукор - 17г, масло вершкове - 5 г, кефір - 10 г, повидло - 5 г, яйце - 1/8. вихід - 50 г. Склад: білки - 3,74 г-жири -5,73 г-вуглеводи - 28,98 г. Калорійність - 186,8 ккал.
