Висівки калорійність
Відео: Бренер ТВ. # 62. Сирно йогуртовий торт. Дієтичний торт сирно йогуртовий.
Зміст
Сприятливий вплив висівок на людський організм очевидно. Вони сприяють м`якому очищенню кишечника і усунення в ньому хворобливих відчуттів. Висівки допомагають позбутися від здуття живота.
Відео: Скільки Калорій в хліб з висівками
Спосіб застосування висівок: висівки заливають окропом на 20-30 хвилин, потім проціджують. Частину, що залишилася висівкову суміш можна вживати як самостійну страву, запиваючи його водою, а можна додавати корисну кашку в інші страви. Опинившись в шлунку, висівки зберігають свою структуру. Просуваючись далі в кишечник, вони сприяють утриманню води, тим самим активізують виведення шлаків з організму. Для полегшення стану дорослі повинні приймати висівки за наступною схемою: по 1 чайній ложці перші два тижні, далі по 1 столовій ложці тричі на день. Після нормалізації роботи кишечника прийом висівок не припиняють, досить вживати по 2 чайні ложки в день для закріплення ефекту. Можна замінити висівки хлібом, приготованим з цілісної муки. Для різноманітності раціону можна додавати висівки в інші страви або приймати їх як самостійний продукт разом з молоком, кефіром, йогуртом, іншими молочними продуктами - до 4 разів на день. Всього за добу бажано отримати 30-50 грам висівок.
Спосіб застосування висівок для відновлення сил: 1 повну з гіркою столову ложку висівок залити 400 мл води, кип`ятити на маленькому вогні півгодини, не забуваючи помішувати смесь.Затем охолодити готові висівки і додати до них 1 столову ложку меду. Вживати по 50 г 3-4 рази на день. Приймати цілющу суміш можна як холодної, так і підігрітою. Допомагає швидко відновитися після важких хвороб, рекомендується і вразливим людям похилого віку, і ослабленим діткам.
Відео: Омномном | Білковий торт | Низькокалорійний десерт | Смачно і корисно
Особлива цінність висівок полягає у високому вмісті в них харчових волокон, які нормалізують роботу кишечника, регулюють мікрофлору товстої кишки, активізують процес виведення з організму холестерину і сприяє зниженню цукру в крові. Рівень холестерину нормалізується завдяки зв`язуванню кишкових жовчних кислот, що мають особливу атерогенную активність. Це цінна якість висівок застосовують для профілактики атеросклерозу.
Висівки ефективні при лікуванні цукрового діабету. Завдяки ним розщеплення крохмалю відбувається не так швидко і це допомагає впливати на глікемічний індекс інших продуктів.
Висівки вже давно застосовуються людьми для профілактики і лікування захворювань шлунково-кишкового тракту. Їх цілющі властивості не відкидає і сучасна медицина. Високо цінується здатність висівок адсорбувати жовчні кислоти і токсини, збирати і виводити з організму нітрати, що потрапляють з фруктами і овочами.
Нещодавно було виявлено і доведено ще одну корисну властивість висівок. Вони, крім усього іншого, сприяють регулюванню обміну речовин. Клітковина впливає на саму причину порушення обмінних процесів в організмі. Висівки нормалізують роботу товстої кишки, перешкоджають виникненню закрепів. Вони активізують моторику кишечника і не допускають утворення канцерогенів.
