Дієта протасова
Дієта Протасова розрахована на п`ять тижнів.
Зміст
Дієта Протасова весь перший тиждень дозволяє їсти сир, сирі овочі і йогурти відсоткової жирності в будь-якій кількості. Кожен день можна з`їдати тільки одне варене яйце. дієта Протасова дозволяє всю їжу можна вживати в будь-який час доби і в будь-якій кількості. Основний зміст цієї дієти Протасова полягає в поїданні максимальної кількості овочів і йогуртів. Кава і чай можна пити в тій кількості в якій вам хочеться, єдине "але" - Напій повинен бути без цукру, і при цьому потрібно пити не менше 2-х літрів води за день без урахування чай і кава.
Якщо дуже хочеться, дієта Протасова дозволяє додати в раціон три зелених яблука. Овочі можна поїдати в абсолютно будь-якому вигляді: просто гризти сирими, заправляти в салат з йогуртом, в загальному варіювати будь-які комбінації з овочів, сиру, яйця і йогурту. Такий набір продуктів вживається цілий тиждень в будь-який час і в яких завгодно кількостях.
дієта Протасова на другому тижні проходить під тим же девізом: зелені овочі, сир, яйця, яблука і йогурт. Однак, до другого тижня, зазвичай пропадає бажання їсти що-небудь інше, крім запропонованих продуктів, багато хто навіть відмовляються від вареного яйця. Після закінчення двох тижнів відчувається надзвичайна легкість в організмі і в думках. Організм, паче не обтяжений м`ясом, жирами і солодощами вимагає активності дій, в цей час дієта Протасова радить почати займатися бігом.
Початок третього тижня ознаменовано приєднанням до вже полюбився меню близько 300 грам смаженого м`яса, риби або птиці. Але разом з додаванням м`яса в раціон, слід зменшити кількість споживаного сиру і йогурту. Отже, дієта Протасова має раціон: овочі, сири, м`ясо, яйце і яблука. Їх потрібно їсти три тижні, потім дієта Протасова закінчується. По закінченні трьох тижнів з початку дієти організм починає активно худнути. За два останні тижні йде найактивнішу скидання ваги. Відразу після закінчення дієти ви не зможете швидко повернутися до звичного раціону, потрібно буде докласти чимало зусиль, щоб почати знову їсти бутерброди, пельмені або смажену картоплю.
Дієта Протасова рекомендована для дотримання раз на рік, вона потрібна очищення організму, навіть для тих, у кого немає надлишків у вазі.
Дієта Протасова. суть:
Перші два тижні:
Сирі овочі, всілякі різновиди сирів і йогуртів з жирністю не більше п`яти відсотків, одне варене яйце, не більше трьох зелених яблук, кава або чай, і вода. Все це можна вживати в будь-якій кількості і в будь-який час доби.
Наступні три тижні:
Їмо все те ж саме і додаємо шматок м`яса, птиці або риби і кілька скорочуємо дозу споживання сиру і йогурту.
Відгуки на статтю Дієта ПротасоваА які йогурти не містять цукру і підсолоджувачів? А то 6 день на дієті, і тільки зараз дізналася, що підходять не всі 5ти процентні йогурти ...
я не хочу худнути, прибрати потрібно тільки живіт ((як бути ??
Відео: Дієта Протасова Рецепти на 1 Тиждень
Скажіть, а можна їсти сир який кіскою (Чечіль) і чи можна їсти сушений хліб?
Сьогодні перший день, мені вже подобається, буду намагатися, я думаю буде результат ...
Відео: VLOG: Ноа впав в кропиву, дієта Протасова, пікнік
Супер дієта! Я в захваті! Я схудла на 8 кг.А обсяги пішли на два размера.Всем раджу!
фраза "Кіса, не робіть з їжі культу" належить О. Бендеру, чому її підхопили її тільки після 1998 року? ...
- Дивитися всі відгуки
