Експрес-дієта
Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від лічшніх кілограмів. Якщо терміново необхідно позбутися від декількох зайвих кілограмів, на допомогу приходить експрес-дієта. В основі експрес-дієт можуть лежати абсолютно різні принципи харчування.
Зміст
Тут ви знайдете кілька простих і дієвих способів швидко схуднути, що гарантує експрес-дієта, а який саме метод - вибирати вам. Всі запропоновані дієти короткострокові, тому що при довгому їх використанні порушується процес обміни речовин і скидання зайвих кілограмів припиниться.
Експрес-дієта №1: яєчно-медова експрес-дієта триває два дні і допомагає скинути до 1,5 кілограма.
У перший день на сніданок експрес-дітета пропонує чашку меду з яйцем, яка складається з двох сирих жовтків і чайної ложки меду. На обід - така ж чашка меду з яйцем і 90 грамів сиру. На вечерю знову чашка меду з яйцем, плюс трохи нежирного бульйону, шматочок хліба і два яблука або апельсина.
На другий день на сніданок експрес-дієта додає шматочок хліба грубого помелу, на обід з чашкою меду з яйцем ми їмо 150 грамів відвареної риби і три столові ложки капусти або шпинату. Вечеря являє собою все ту ж чашку меду з яйцем, до якого додається 90 грамів сиру і скибочку хліба грубого помелу.
Друга експрес-дієта розрахована на три дні і допомагає скинути до двох кілограмів.
Суть дієти полягає в тому, що в день можна споживати трохи більше 1300 калорій, пити багато рідини і вживати більше овочів і поменше хлібця.
Зразкове меню, яке склала експрес-дієта №2:
На сніданок - банан, яблуко, одне яйце і 200 грамів натурального йогурту.
Обід - 100 грамів сиру, 200 грамів відвареної картоплі.
На вечерю грамів 100 макаронів твердих сортів, помідор, 100 грамів креветок або 50 грамів курячого м`яса із зеленим салатом.
Третя експрес-дієта теж розрахована на три дні. «Авокадо дієта» (експрес-дієта), що дозволяє позбутися близько двох непотрібних кілограмів, гарантує ідеальну фігуру.
Меню «Авокадо-дієти» (експрес-дієта №3):
Відео: експрес дієта 3 дні
Сніданок є половиною авокадо з 100 грамами нежирним сиром.
Обід - половина авокадо з одним звареним яйцем, огірком і невеликою кількістю зеленої цибулі.
На вечерю - біфштекс, плюс половина авокадо з сиром.
Четвертий варіант експрес-дієти дозволить за чотири дні позбутися чотирьох кілограмів.
Зразкове меню, якої склала експрес-дієта №4:
Сніданок - варене яйце, чай або кава без цукру.
У проміжку між сніданком і обідом можна дозволити собі нежирний сир, стакан кефіру або овочевого соку.
Обід - 150 грамів курки, риби або м`яса, овочевий салат, заправлений лимонним соком, одне яблуко або апельсин.
На вечерю експрес-дієта пропонує випити трав`яний настій.
П`ятий варіант експрес-дієти розрахований на п`ять днів. Тут існує кілька різноманітних раціонів, наприклад:
Відео: Гречана експрес-дієта 7 ДНІВ - 3-5 КГ. Домашний Очаг з Мариною
- лимон і м`ясо (дозволить скинути до 2,5 кілограма): цілий день потрібно вживати варене м`ясо (240 гр.), і випивати за день шість склянок теплої води з доданим соком лимона, можна також пити чай і каву, що дозволяє експрес-дієта ;
- фрукти (позбавлять від 2,5 кілограма): рекомендує експрес-дієта з`їсти на сніданок апельсин або замінити його половиною грейпфрута, а на обід і вечерю можна приготувати салат з грейпфрута, апельсина, яблука, лимона і дині;
- молоко і банани (мінус 2, 5 кілограма): за весь день потрібно з`їдати не більше шести бананів і випивати три склянки молока не дуже високої жирності. Весь денний раціон, який склала експрес-дієта, потрібно розділити на рівні частини і рівномірно вживати протягом дня.
Відгуки на статтю Експрес-дієтаСьогодні перший день експрес дієти № 1, супер! Скинула 800 гр. за один день і не було важко, хоча повинно було бути тому як сиджу вдома з дитиною, і весь час хотілося їсти. Не думала, що справлюсь.Мой вага 70кг, хочу скинути 10 кг до нового року. Якщо продовжу цю ж дієту, то потрібно десь 15 днів. Головне терпіння.
- Дивитися всі відгуки