Японська дієта.
Японська дієта - дуже ефективна методика схуднення, підтвердженням чому є ідеальна фігура більшості жителів країни Висхідного Сонця. Якщо ви раптом прокинулися весняним прекрасним днем і відчули якийсь особливий дискомфорт при вигляді відображення в дзеркалі своєї фігури, а часу застосувати тривалу дієту немає, то відповідним варіантом для вас може стати японська дієта. Ні багатьом, ні малим, а всього лише за 13 днів можна повністю змінити обмін речовин в організмі, якщо строго дотримуватися всіх розпоряджень і кількість продуктів в режимі харчування, що обіцяє японська дієта.
Зміст
Характерним для такого виду дієти є повне виключення з раціону харчування цукру, солі, алкоголю, хліба, борошняних та кондитерських виробів. Найголовніше, якщо ви все-таки зважилися вибрати саме цей вид дієти (японська дієта), - це споживання якомога більше мінеральної або кип`яченої води. Постійної складової вашого раціону, який склала японська дієта, яку можна вживати без будь-яких обмежень, - це овочевий салат з капусти, приправлений рослинним маслом.
Отже, японська дієта - раціон на кожен день.
У перший і восьмий день на сніданок японська дієта пропонує випити чашку кави без цукру, на обід приготуйте собі 2 варені круто яйця, салат з капусти і склянка томатного соку (всі без солі). На вечерю ваш стіл урізноманітнює варена або смажена риба і салат з капусти, про що подбає японська дієта.
У другій і дев`ятий день дієти на сніданок з чашкою кави без цукру ви можете з`їсти сухарик, на обід японська дієта пропонує відварну або смажену рибу з салатом з капусти, на вечерю ви можете з`їсти 200 грамів вареної яловичини і стакан кефіру (нежирного).
Відео: Японська дієта. МЕНЮ японської дієти на 14 днів. Схуднення до 8 кг за 2 тижні!
На третій і десятий день японської дієти на сніданок випити тільки одну чашку кави без цукру, на обід японська дієта рекомендує випити сире яйце, 150 грамів твердого сиру і три відварені моркви з рослинним маслом, на вечерю можете з`їсти скільки захочете яблук.
На четвертий і одинадцятий день на сніданок знову японська дієта приготує каву, на обід обсмажений на рослинному маслі корінь петрушки або пастернаку, яблука, на вечерю потрібно з`їсти 2 зварених круто яйця і 200 грамів вареної яловичини з салатом з капусти.
На п`ятий і дванадцятий день японської дієти на сніданок з`їжте сиру натерту на тертці моркву, злегка окропивши її соком лимона, на обід варена риба (але не більше 500 грамів) і стакан томатного соку, а на вечерю теж буде риба і салат з капусти, як радить японська дієта.
На шостий і тринадцятий день на сніданок все та ж чашка кави, на обід з`їжте 500 грамів відвареної курки (НЕ філе), на вечерю відваріть круто 2 яйця, салат із сирої моркви сбризнутий рослинним маслом, чого вимагає японська дієта.
Відео: Як я Схудла на 5 кг / Японська Дієта. Підсумки!
На сьомий день на сніданок японська дієта радить випити чай, на обід відваріть 200 грамів яловичини і урізноманітнити меню ви можете будь-якими фруктами, окрім банана, на вечерю ви можете вибрати раціон будь-якого з попередніх днів, крім третього, яке склала японська дієта.
Якщо ви вибрали цей вид дієти для швидкого схуднення, то ви повинні пам`ятати про те, що багато дієтологів і фахівці вважають таку дієту незбалансованою. Ви повністю виключаєте зі свого раціону цукор, який в повному сенсі слова допомагає вашому фізичному й інтелектуальному праці, що забороняє японська дієта повністю. Ще одним важливим приписом є постійний підрахунок кількості споживаних калорій протягом усього періоду дієти, інакше ваші зусилля виявляться даремно витраченими. Тому запасіться терпінням і наберіться східної мудрості, тільки тоді ви отримаєте позитивний результат, який гарантує японська дієта, після всіх ваших зусиль і поневірянь.
Відгуки на статтю Японська дієтапротрималася на цій дієті 8 днів, замість кави пила звичайний чай з сахором, їла багато яблук ... І все ж залишилася задоволена результатом. скинула 4 кг.не видужую вже пів года.Уверена що якщо дотримуватися цієї дієти 2 тижні результат буде набагато КРАЩЕ !!!
Чи можна кави замінити на зелений чай? Дівчата хто небудь знає?
Дівчата, я сиділа на цій дієті 2 рази. Результат дійсно є і на маленький 8-9 кг мінус, але настроітсься на таку жорстку дієту Тяжелова-то. Перші 2 дні болить голова, потім легше. І, дійсно вага (по крайнього заходу пів року) не повертається.
Може хто пробував дієту Малишевої? Які три продукти прибрати /
Хто підкаже, скільки можна скинути за 2 тижні на японській дієті?
Мені ця дієта дуже сподобалася, скинула 7 кг, але жестоковата вона звичайно, другий раз вже складніше на ній сидіти
- Дивитися всі відгуки
