Дієта для стегон
Для того щоб прибрати жирові відкладення з стегон потрібна спеціальна дієта для стегон. Навіть самі худенькі жінки можуть зіткнутися з проблемою в області сідниць і стегон. Ця частина тіла є однією з найбільш важкодоступних для схуднення.
Зміст
Так як жирова тканина жіночого організму стимулюється гормоном естроген, живить клітини в проблемних зонах, то жінки більш схильні до ожиріння, ніж чоловіки.
Дієта для схуднення сідниць і стегон грунтується на виключенні з раціону практично всіх видів жирів і перехід на здорове харчування. Незаперечною перевагою такої дієти для стегон є те, що крім схуднення, дієта не порушить обмін речовин.
Відео: Як скинути вагу за сідниць і стегон або дієта Лариси Доліної
Дієта для стегон. схема харчування
З раціону потрібно виключити жирну їжу (сметану, жирне м`ясо, піцу, чіпси, борошняне, цукор, шоколад, вершкове масло і так далі), кава і спиртне. Дієта для стегон вітає вживання фруктів як в сушеному, так і в сирому вигляді. По можливості потрібно намагатися з`їдати щодня половину дині або кавуна.
Дієта для стегон вирішує такі продукти: пісне м`ясо, рис, хліб грубого помелу, морепродукти, злаки, фрукти, боби, овочі. У добу потрібно з`їдати не більше 25 грам білків.
Дієта для стегон. приблизно меню
1. Зварена картоплина, 150 грам риби, яка приготовлена на грилі, велика порція салату з овочів.
2. Два добре прожарених біфштекса приготованих на грилі з помідорами, дві столові ложки зерен кукурудзи.
3. Один дієтичний йогурт і 60 грам наслідках пластівців
Ще одна дієта для стегон
Є ще одна дієта для стегон, спрямована на зменшення стегон. Її застосування дасть Вам можливість прибрати зайвий жирок з стегон і зробити їх пружними.
Дієта для стегон. схема харчування
Кожен день потрібно випивати не менше восьми склянок води. Найкраще вибрати негазовану мінеральну воду. Ця дієта має на увазі відмова не тільки від продуктів, перерахованих у попередній дієті, але і від чаю. Такої системи харчування потрібно дотримуватися протягом двох тижнів.
Норма споживаних калорій - 1400 для чоловіків і 1100 для жінок.
Прекрасним доповненням для подібних дієт будуть фізичні вправи і навантаження. Для схуднення в області сідниць і стегон найбільше ефективні швидка ходьба, біг, ковзани, присідання і стрибки, скакалка, плавання, аеробіка і танці.
Відгуки на статтю Дієта для стегонтреба больгі робити вправи на м`язи ніг
До речі згодна з, у дітей це прибуття вони з віком втрачають вагу і ростуть ... На дієти сідають після 18 а в ідеалі після 25 коли росто всього припиняється і починається повноцінне функціонування!
Дорогі, діти! Не захоплюйтеся дієтами. Рано вам думати про це. Краще правильно харчуйтеся і займайтеся спортом *).
Ой, не надлишок, а недолік маси. Тільки зараз побачила що неправильно написала в попередньому повідомленні.
до речі, вправи для ніг дуже допомагають відкоригувати форму, знаю це по собі. Досить присідати по 50 разів на день, і робити вправу `` велосипед `` лежачи на спині, також по 50 разів, і через місяць результат на обличчя!
важити 54кг при зрості 175 це далеко не нормально, це називається надлишок маси тіла і для здоров`я теж не добре.
Відео: Дієта для схуднення стегон
- Дивитися всі відгуки
