Виноградна дієта
За допомогою соковитих південних ягід можна легко скинути два кілограми.
Зміст
виноградна дієта розрахована на чотири дні. За цей час голод жодного разу (!) Осебе не нагадала. Навпаки, постійно буде присутній відчуття ситості.Встав на ваги вранці другого дня, з подивом виявите, що схудли на полкіло.А щоб не нудно було сидіти на виноградній дієті, приготуйте собі вкусниеблюда. Виноград володіє чудовими цілющими властивостями, завдяки яким нормалізуетсяпітательний баланс, а організм очищається від шлаків. для дієти вибирайте віноградс кісточками: у них міститься більше поліфенолів, що протидіють процессамстаренія.
Перший день:
Сніданок дієти: мюслі з виноградом, апельсином і йогуртом.
Рецепт: 150 г йогурту, столова ложка мюслі, половинка апельсина, 100 г темноговінограда. Пікантний смак ранковому страви додадуть смажені соняшникове насіння.
Обід: салат з гарбузом і виноградом.
250 г гарбуза, 100 г винограду 150 г листового салату, столова ложка рубленихгрецкіх горіхів.
Рецепт: Гарбуз нарізати кубиками і злегка обсмажити на вершковому маслі.
Виноградні ягоди розділити на половинки, листя салату порізати і смешатьс гарбузом. У масло, де смажилася гарбуз, влити чверть склянки овочевого бульйону, додати трохи оцту і гірчиці - це буде заправка для страви. Зверху посипатьорехамі. З таким салатом не гріх з`їсти пару шматочків нежирної буженини.
Вечеря: фруктовий салат.
100 г білого винограду, 50 г ананаса, четвертинка плоду папайї, столова ложкалімонного соку, чверть склянки води. На додачу - шматочок курячої грудки.
Підсумок: енергетична цінність страв першого дня становить всього 800 - 850ккал.
Другий день:
Сніданок - лимонний йогурт.
150 - 200 г нежирного йогурту, столова ложка лимонного соку. Збити в міксері залити коктейлем 150 г винограду.
Обід: рис з креветками.
Рецепт: 5 столових ложок рису, 100 г винограду, 5-6 штук маленьких креветок.Ріс відварити і змішати з виноградом. Креветки злегка обсмажити в олівковоммасле, посолити, поперчити і викласти на рісово- виноградний гарнір.
Відео: Виноградна дієта для схуднення
Вечеря: картопля з овочами.
Рецепт: 100 г картоплі, 1 морквина, стебло цибулі-порею, трохи кореня сельдерея.Порезанние овочі залити склянкою бульйону і тушкувати 10-15 хвилин під кришкой.По смаку додати сіль, лавровий лист, перець, а готову страву заправити чайнойложкой сметани. Після такої «юшки» необхідно пригоститися темним виноградом.
Підсумок: енергетична цінність - 750 - 780 ккал.
Третій день
Сніданок: бутерброд з сирним сиром.
Булочку з муки грубого помелу намазати товстим шаром сирного сиру. Зверху-половинки розрізаних виноградних ягід (30 - 50 г).
Відео: Виноградна дієта, Як швидко схуднути їмо виноград, смачна виноградна дієта
Обід: риба з тушкованою капустою і виноградом.
Рецепт: 150 г квашеної капусти, одна цибулина, 300 г рибного філе. 50 г темноговінограда. Капусту з цибулею гасити в невеликій кількості рослинного масла10 хвилин. На капусту викласти рибне філе і виноградні ягоди, після чеготушіть ще
Відео: Виноградна дієта
стільки ж. Поперчити.
Вечеря: виноградне желе.
Рецепт: Пакетик (5 г) желатину, 150 мл виноградного соку, 50 г винограду, половинка яблука. Желатин замочити в невеликій кількості кип`яченої води, а потім розчинити його в соку. Залити рідким желе ягоди винограду і кусочкіяблока, поставити в холодильник на годину.
Підсумок: енергетична цінність - 650 - 700 ккал.
Відео: Виноградна дієта для схуднення
Четвертий день:
Сніданок: Хліб з сиром і виноградом.
На шматочок хліба грубого помелу викласти 100 г сиру, заправленого сіллю перцем. Зверху посипати зеленою цибулею. На десерт - 100 г темного винограду.
Обід: виноградні млинці.
Рецепт: 2-3 столові ложки борошна, 100 г води, одне яйце. Замісити тісто і випечьнесколько млинчиків. Начинка: 100 г нежирного сиру, столова ложка мінеральнойводи, 50 г винограду. Млинці посипати меленою корицею.
Вечеря: індичка з овочами і грибами.
Рецепт: 50 г грудки індички, 100 г капусти броколі, морквина. 50 г шампіньонов.2 столових ложі сметани, 50 г червоного винограду. М`ясо індички на різати тонкіміполоскам і обсмажити. Брокколі відварити в окропі 2-3 хвилини. Морквину натеретьна крупній тертці, печериці розрізати по полам. Все скласти в каструльку, додати півсклянки бульйону і тушкувати 10 хвилин. В кінці готування додати сметануі виноград Можна з`їсти трохи відвареного рису.
Підсумок: енергетична цінність 800-850 ккал
Відгуки на статтю Виноградна дієта- Дивитися всі відгуки
