Зернова дієта
зернова дієта
Зміст
У дні дієти забороняються: сіль, цукор, алкоголь.
зернова дієта триває 1 тиждень.
пшеничний день
180 г зерен засипати в 3/4 л води і варити 20 хвилин на слабкому вогні.
Сніданок - каша + сахарин + 1/2 склянки молока.
Обід - стеблинка лука + 1 стакан овочевого бульйону (трохи відварити) + каша.
Вечеря - каша + йогурт (125 г) + сахарин + кориця.
пшоняний день
180 г пшона в 3/4 л води - закип`ятити і залишити на слабкому вогні на 30 хвилин.
Сніданок - 1/2 склянки теплого молока + каша + сахарин.
Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша.
Вечеря - 1 терте яблуко + сік лимона + сахарин.
вівсяний день
178 г вівса в 3/4 л води закип`ятити, варити 10 хвилин на слабкому вогні.
Сніданок - 1/2 склянки молока + сахарин + каша.
Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + часник, петрушка.
Вечеря - 80 г сиру + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.
рисовий день
140 г рису варити 35 хвилин.
1/2 кг очищених яблук нарізати і згасити в невеликій кількості води. Смешатьяблокі, рис, лимонний сік, сахарин, корицю.
ячмінний день
180 г ячменю в 3/4 літра води довести до кипіння і варити 10 хвилин наслабом вогні.
Сніданок - каша + сахарин + 1/2 склянки молока.
Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + стеблинка лука + перець.
Вечеря - каша + 1/2 склянки апельсинового соку + 2 столові ложки згущеного молока + сахарин.
гречаний день
180 г гречки в 3/4 літра води довести до кипіння і варити 10 хвилин наслабом вогні.
Сніданок - каша + 1/2 склянки молока + сахарин.
Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + спеції.
Вечеря - 1 стакан кефіру + каша + сахарин.
змішаний день
За 60 г пшениці, гречки, вівса всипати в 3/4 літра води і довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні.
Сніданок: 1/2 склянки теплого молока + каша + сахарин.
Обід - каша + 3 ст.ложки томатної пасти + 1 стакан овочевого бульйону (все етосогреть) + часник, приправи.
Відео: Дієти на кашах
Відгуки на статтю Зернова дієта
Відео: Краса і Здоров`я! Схуднення - зернова дієта! Дієта «шість каш» Перлова дієта Дробная дієта
спробувала цю дієту. зовсім не складно, сподобалося. і мінус 4 кг у мене. але відповідно з фіз навантаженням
- Дивитися всі відгуки