healthukr.ru

Зернова дієта

зернова дієта

зернова дієта

відновить нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, додасть різноманітність повсякденного раціону, забезпечить організм біологічно активних речовинами, вітамінами, мінералами і, особливо, клітковиною.

У дні дієти забороняються: сіль, цукор, алкоголь.

зернова дієта триває 1 тиждень.

пшеничний день

180 г зерен засипати в 3/4 л води і варити 20 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок - каша + сахарин + 1/2 склянки молока.

Обід - стеблинка лука + 1 стакан овочевого бульйону (трохи відварити) + каша.

Вечеря - каша + йогурт (125 г) + сахарин + кориця.

пшоняний день

180 г пшона в 3/4 л води - закип`ятити і залишити на слабкому вогні на 30 хвилин.

Сніданок - 1/2 склянки теплого молока + каша + сахарин.

Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша.



Вечеря - 1 терте яблуко + сік лимона + сахарин.

вівсяний день

178 г вівса в 3/4 л води закип`ятити, варити 10 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок - 1/2 склянки молока + сахарин + каша.

Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + часник, петрушка.

Вечеря - 80 г сиру + 3 ст.ложки молока + 1 ст.ложка какао + каша + сахарин.

рисовий день

140 г рису варити 35 хвилин.

1/2 кг очищених яблук нарізати і згасити в невеликій кількості води. Смешатьяблокі, рис, лимонний сік, сахарин, корицю.

ячмінний день

180 г ячменю в 3/4 літра води довести до кипіння і варити 10 хвилин наслабом вогні.

Сніданок - каша + сахарин + 1/2 склянки молока.

Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + стеблинка лука + перець.



Вечеря - каша + 1/2 склянки апельсинового соку + 2 столові ложки згущеного молока + сахарин.

гречаний день

180 г гречки в 3/4 літра води довести до кипіння і варити 10 хвилин наслабом вогні.

Сніданок - каша + 1/2 склянки молока + сахарин.

Обід - 1 стакан овочевого бульйону + каша + спеції.

Вечеря - 1 стакан кефіру + каша + сахарин.

змішаний день

За 60 г пшениці, гречки, вівса всипати в 3/4 літра води і довести до кипіння, варити 20 хвилин на слабкому вогні.

Сніданок: 1/2 склянки теплого молока + каша + сахарин.

Обід - каша + 3 ст.ложки томатної пасти + 1 стакан овочевого бульйону (все етосогреть) + часник, приправи.

Відео: Дієти на кашах

Відгуки на статтю Зернова дієта

Відео: Краса і Здоров`я! Схуднення - зернова дієта! Дієта «шість каш» Перлова дієта Дробная дієта

Ніна | 2009-10-09

спробувала цю дієту. зовсім не складно, сподобалося. і мінус 4 кг у мене. але відповідно з фіз навантаженням

  • Дивитися всі відгуки
серцева дієта
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!