Які продукти шкідливі?
цукор
Зміст
Їжа, що містить велику кількість цукру, дає багато енергії і покращує настрій, але цей ефект триває недовго, і через деякий час виникає занепад сил. Рафінований цукор може по-різному і зовсім непередбачуваним чином на настрій, на відміну від багатого клітковиною крохмалю в зернових. Їжте більше фруктів замість солодощів, і ви станете енергійніше і щасливіше.
Відео: САМІ Шкідливі ПРОДУКТИ. Які небезпечні продукти зберігаються у тебе в холодильнику?
кофеїн
Дослідження показали, що люди, які страждають депресією, відчувають себе краще після виключення зі свого раціону харчування цукру і кофеїну. Замініть цукор на натуральні продукти, наприклад, солодкі фрукти, а кава - на зелений чай.
перемелене зерно
Воно сприяє підвищенню рівня цукру в крові. Підшлункова залоза починає виробляти більше інсуліну, який допомагає розподіляти зайву глюкозу в різні тканини організму. Якщо виробиться дуже багато інсуліну, а рівень цукру в крові різко знизиться, це призведе до втоми і дратівливості. Замість продуктів з меленого зерна вживайте продукти з цільного, а також містять крохмаль овочі.
Відео: Топ 10 Їжа яка вас вб`є! Шкідливі продукти!
Чіпси та інші солоні закуски
Більшість таких закусок є жирними, пересоленими і містять дуже велику кількість поживних речовин. Сіль зневоднює тканини, виводячи з клітин воду, щоб розчинити зайвий натрій в крові. А перша ознака навіть помірного зневоднення - втома. Замініть чіпси сухофруктами.
Картопля фрі
Він є найпопулярнішим овочем, але при цьому в ньому міститься не так багато корисних і поживних речовин. Особливо мало в ньому фолієвої кислоти і вітаміну В, які є одними з найважливіших нейромедіаторів, що впливають на наш настрій. Вживання продуктів з низьким вмістом фолієвої кислоти може привести до депресії і проблем з пам`яттю. Замініть картопля капустою брокколі.Еті п`ять шкідливих для здоров`я, але поширених речовин ніколи не пройшли б цензуру здорового способу життя, якби така інстанція на нашій кухні існувала.
