Названо найкращі продукти для схуднення
Відео: 20-ТОП продуктів для схуднення
Зміст
Британський фонд харчування склав список кращих продуктів для схуднення.
Відео: Best slimming product
Британські дієтологи вважають, що позбутися від зайвої ваги можна за допомогою певних продуктів, навіть не вдаючись до підвищених фізичних навантажень.
Вони склали список продуктів з негативною калорійністю, тобто таких продуктів, на засвоєння яких потрібно більше калорій, ніж містять вони самі.
У список кращих продуктів для схуднення потрапили помідори, огірки, селера, цвітна капуста, спаржа, зелені яблука, перець чилі, нежирне м`ясо.
У 100 г огірків всього 16 калорій, в 100 г помідорів - 18, в спаржі - 20 калорій на 100 грамів, в цвітній капусті - 25 калорій.
Ці овочі не тільки сприяють схудненню, але і містять масу корисних речовин. Так, наприклад, в помідорах велика кількість лікопену, який сприяє підтримці в нормі рівня холестерину і тиску. У кольоровій капусті багато вітаміну С, К та інших.
Перець чилі потрапив в число найкращих продуктів для схуднення завдяки тому, що він містить капсаїцин - речовина, що покращує метаболізм.
Відео: Топ 10 продуктів для схуднення! Що є, щоб схуднути? AmeliKo project
А в нежирному м`ясі багато білка, для засвоєння якого потрібні значні витрати енергії організму.
Фахівці Британського фонду харчування рекомендують включати один або кілька продуктів в щоденний раціон всім тим, хто бажає схуднути.