Приступимо до практичних занять

Відео: Перший день 5і-денного онлайн-курсу "Гормональна медитація - рішення всіх гормональних проблем!"

Щоб виконати вправу, встаньте в позу вершника або сядьте на край стулатак, щоб мошонка вільно звисала вниз. Можна виконувати вправу ілежа на правому боці, коли права нога витягнута, а ліва зігнута в коленетакім чином, щоб яєчка могли звисати вільно. Ліва рука може находітьсяна подушці, а права - підтримує голову.

Відео: Анонс 5і-денного онлайн-курсу "Гормональна медитація - рішення всіх гормональних проблем!"

1. Однією рукою підтримуйте мошонку, інший - розтирайте промежину. Етостімулірует виробництво гормонів і сперми для зцілення імпотенції.

2. Для виконання вправи потріть долоні один об одного. поки вони не станутгорячімі. Однією рукою візьміть мошонку зволікайте вниз, як мінімум, 50 -100 разів. Коли трете нижню частину живота, вдихніть і напружте м`язи ануса, промежини і сідниць. Затримуйте дихання і напруження м`язів досить долго.Старайтесь провести утворену енергію вгору по хребту до мозку, Азат знову вниз уздовж передньої частини тіла до пупка. Через деякий времяпоменяйте руки. Якщо виконуєте вправу лежачи, перекиньтеся на інший бік.