Користь йоги для вагітних
Відмінний спосіб підготовки до пологів - заняття йогою. Добре, якщо йога мало місце в житті жінки і до настання вагітності, але якщо й ні, то все одно вправи під наглядом фахівця слід виконувати, так як користей від них чимало. Звичайно, йога професійна вимагає чималих фізичних навантажень і повної самовіддачі, але комплекс для вагітних підібраний в повній відповідності зі станом організму, тому турбуватися тут не потрібно.
Зміст
Включає в себе йога для вагітних кілька десятків положень, і всі вони направлені на зміцнення тих груп м`язів, які згодом будуть приймати участь в пологах. Це не тільки полегшить процес, але і забезпечить відсутність травматизму для жінки і стане профілактикою розривів.
Якщо регулярно займатися йогою жінкам, що носять в своєму лоні дитину, то прояви токсикозу будуть не настільки активними, стане рідше з`являтися втома, сонливість і слабкість. Виконання асан попередить розвиток варикозу, що не буде набряків, покращиться кровообіг між плодом і материнським організмом.
Вправи йоги зміцнять м`язові тканини спини, тазу і живота, забезпечать еластичністьзв`язок, підготують організм і тіло до серйозної фізичної та емоційної навантаженні і полегшать пологи. З їх допомогою зміцниться імунітет, налагодиться функціональність ендокринної системи, втечуть зайві жирові відкладення.
Добре йога діє і на психологічний стан жінки: усувається почуття тривожності, властиве всім вагітним і часто переходить в паніку, що заважає і дитині, і медикам під час пологів. Асани добре піднімають настрій, допомагають заспокоїтися і розслабитися.
Відео: Йога та Пологи. У чому Користь Занять Йогою для Вагітних? Відмінність від гімнастики. каже ЕКСПЕРТ
Під час фізичних вправ виробляється і дихальна гімнастика, завдяки чому кров насичується киснем, активніше починають працювати не тільки легкі, але і всі системи організму. Вагітна вчиться правильно дихати під час сутичок, і це допоможе знизити хворобливість, свідомо контролювати пологи, а в подальшому і різні емоції, що завжди стане в нагоді в будь-яких життєвих ситуаціях.
Заняття йогою зазвичай групові, тому жінка зможе познайомитися з іншими вагітними. Такі знайомства забезпечать приємне проведення часу, підтримку і розуміння, чого так не вистачає саме в період виношування дитини, адже тільки людина, що зазнає ті ж почуття і відчуття, зможе повністю зрозуміти іншу людину.
