Молочна дієта
Молочна дієта буде абсолютно не в тягар тим, хто любить молочні продукти. Крім молока, молочна дієта активно використовує какао, овочевий бульйон і мед. Дієта молочна зажадає від вас відмови від жирного м`яса і свіжої випічки.
Молоко, як основний компонент молочної дієти, дуже корисно для нашого організму. У ньому багато зберігають вітаміни А, В, С і Е, різні мікроелементи (перш за все - кальцій) і безліч мінеральних речовин. Наявність великої кількості білка в молоці гарантує потрапляння до організму цієї важливої складової. Всього один літр молока, що рекомендує випивати молочна дієта, здатний принести добову норму цього компонента в організм людини. Крім усього іншого, молоко, як і молочна дієта, дуже добре впливає на нашу травну систему.
З понеділка по четвер ваше меню практично не буде відрізнятися від звичайного, хіба що рекомендовано трохи урізати обсяг порції. На сніданок бажано їсти 250 г бринзи, один знежирений йогурт, дві чайні ложки меду, як того вимагає молочна дієта. Сніданок рекомендується закінчувати 150 г негазованої мінеральної води, підмісивши в неї чайну ложку меду і трохи соку лимона.
У п`ятницю, суботу та неділю молочна дієта пропонує вам особливе меню, в якому і полягає сенс всієї дієти. Прокинувшись в п`ятницю, не поспішайте вставати з ліжка, а спочатку випийте 100 г гарячої води. Далі молочна дієта пропонує меню:
- сніданок (молочна дієта): 200 г знежиреного молока з чайною ложкою какао і меду;
- другий сніданок (повинен бути в другій половині дня, як того бажає молочна дієта): грейпфрут або апельсин плюс один літр води невеликими порціями;
- обід (молочна дієта): 200 г білого яса, 150 г стейка або 200 г вареної риби з лимоном і зеленню;
- полуденок (молочна дієта): знежирений йогурт з однією чайною ложкою меду;
- вечерю (не пізніше 19.00, як того вимагає молочна дієта): три чашки овочевого бульйону без солі протягом 10 хвилин, потім через кожні 20 хвилин з`їсти три тарілки варених овочів.
- перед сном молочна дієта радить з`їсти знежирений йогурт з чайною ложкою меду.
Молочна дієта: меню суботи:
- замість сніданку протягом 2-х годин випити два літри води;
- обід (молочна дієта): сік одного грейпфрута, склянка молока з чайною ложкою меду і какао, 500 мл бульйону;
- полуденок (молочна дієта): знежирений йогурт з чайною ложкою меду.
- вечерю (молочна дієта): 200 г запеченої форелі, чашка зелених овочів, легкий вінегрет;
- перед сном молочна дієта радить з`їсти знежирений йогурт з чайною ложкою меду.
Молочна дієта: меню неділі:
- сніданок (молочна дієта): 500 мл води, сік одного грейпфрута, склянка знежиреного молока з чайною ложкою меду і какао;
- замість другого сніданку в другій половині дня випити 1 літр води. Вода п`ється порційно по 250 мл кожні півгодини;
- обід (молочна дієта): індичка або біле куряче м`ясо варене або запечене в фользі без жиру (200 г). В якості альтернативи - 200 г риби з салатом із зелених овочів і лимонний соком.
- вечерю (молочна дієта): картопля, запечена в фользі, або салат із зелених овочів з невеликою кількістю оливкової олії;
- перед сном молочна дієта радить з`їсти знежирений йогурт з чайною ложкою меду.
Пропонуємо вам інший рецепт дієти, заснованої на молочних продуктах. Молочна дієта для швидкого схуднення гарантує вам при правильному харчуванні скинути 2-3 кг зайвої ваги за три дні. Меню дієти дуже просте - потрібно повна відмова від їжі, крім 1 літра молока в день. Його необхідно випивати по 200 мл через кожні 2-3 години. Щоб уникнути дефіциту вітамінів в організмі, можна вживати полівітамінний комплекс протягом цих трьох днів, що радить молочна дієта.
Молочна дієта - не єдиний варіант схуднення. Дуже популярна молочно-рослинна дієта, яка володіє також і певним лікувальним ефектів. Він добре проглядається при наявності у пацієнта гіпертонічних захворювань, атеросклерозу, цукрового діабету, ожиріння, хвороб жовчного міхура і жовчовивідних шляхів. Дана молочна дієта дозволяє істотно зменшити кількість холестеролу в крові. Процес схуднення заснований на придушенні у пацієнта почуття голоду.
Молочно-рослинна дієта включає в себе:
Відео: Як схуднути за 3 дні: молочна експрес-дієта
- будь-які страви з яєць;
- молочні та овочеві супи;
- будь-які овочі і фрукти в сирому вигляді, а також свіжі соки з них;
- зернові каші, хліб з висівок;
- вершки, бринзу, сир, кефір, кумис, джем;
- чай з м`яти, шипшини або яблучної шкірки, киселі і компоти, негазовану мінеральну воду.
Відгуки на статтю Молочна дієтатільки молоко пити?
Скажіть будь ласка, Скільки відсотків жирності має бути у молока?
Відео: Дієта для схуднення. молочна дієта
Дієта цілком реальна, і переноситься легко, я три дні витримала, але я молоко взагалі люблю, у мене і до дієти з Мілін починався день, а під час дієти я просто виключила обід - схудла на 3 кг. Я ще питні йогурти пила, і кефір для різноманітності.
Молоко дуже поживний продукт, тому є зовсім не хочеться! А результат не змусить вас довго чекати! 7 днів = 7кг !!!
A mojno piti moloko s kakao ???
я сама сиділа на цій дієті ... моя порада це потрібно робити влітку ... за 7 днів я скинула 10 кг.
- Дивитися всі відгуки
