Тибетська дієта

тибетська дієта допоможе вам не тільки схуднути, але і поліпшити самопочуття цілому. Фахівці-дієтологи стверджують, що тибетська дієта здатна омолажіватьорганізм і продовжувати життя.

тибетська дієта за своєю суттю є молочно-вегетаріанської. Представленниев ній продукти слід їсти повільно, невеликими порціями.

особливість тибетської дієти полягає в тому, що вона виключає всі види мясногоі віддає перевагу виключно рослинній їжі. Протягом тижня необходімособлюдать її, а потім включити в свій раціон трохи м`яса. Далі дієту повторіте.Тібетская дієта рекомендує багато овочів і фруктів.

понеділок

Сніданок: чашка молока, невеликий сухарик.

Обід: 150 г варених бобів. 200 г салату з помідорів, болгарського перцю, репчатоголука і зелені петрушки. 1 велике зелене яблуко або апельсин.

Вечеря: 250 г нашаткованої білокачанної капусти, заправленої лимонним соком.150 г будь-яких фруктів, 1 стакан мінеральної води.

вівторок

Сніданок: 1 склянка мінеральної води. 1 велике яблуко.

Обід: 200 г відвареної риби, 200 г фруктового салату з яблук, груш, черносліваілі інших фруктів. 1 апельсин.

Відео: Магія харчування і поради тибетських лам

Вечеря: 250 г кабачків, смажених на олії, 3 помідори, 1 небольшойкусочек хліба, 1 склянку томатного соку.

середа

Відео: Секрет продовження молодості і довголіття тибетських ченців! - Все буде добре. Випуск 696 від 29.10.15

Сніданок: 1 склянка молока, 2 сухарика.

Обід: 200 г вареної квасолі, 200 г салату з помідорів, ріпчастої цибулі, свежіхогурцов і зубчики часнику, заправленого олією.

Вечеря: 200 г відвареної, крупно натертого буряка. 2 яблука, апельсин, небольшойкусочек хліба, 1 помідор. 1 стакан томатного соку.

четвер

Сніданок: 1 склянка мінеральної води, 1 невелика булочка.

Обід: 250 г відвареної риби, 200 г овочевого салату з будь-яких овочів, 1 стаканнатурального яблучного соку.

Вечеря: 200 г вареної стручкової квасолі, 200 г сирої тертої моркви, заправленнойрастітельним маслом і часником. 1 чашка чаю і невеликий сухарик.

п`ятниця

Сніданок: 1 склянка молока, невелика булочка.

Обід: 200 г нашаткованої червонокачанної капусти, заправленої соком лімона.1 стакан йогурту, 2 яблука.

Вечеря: 200 г відварної риби, 200 г баклажанів, підсмажених на рослинній маслес невеликою кількістю моркви. Невеликий шматочок чорного хліба. 1 стаканмінеральной води.

субота

Сніданок: 1 склянка яблучного соку, апельсин.

Обід: 200 г тертої моркви, заправленої рослинною олією, 200 г салатаіз помідорів, болгарського перцю і ріпчастої цибулі. 1 стакан мінеральної води.

Вечеря: 150 г сиру, 2 сухарика. 100 г полуниці. 1 стакан молока або 2 стаканчікайогурта.

неділя

Сніданок: 1 склянка молока, 2 сухарика.

Обід: 250 г відвареної риби, 250 г салату з білокачанної капусти, заправленнойлімонним соком, 1 стакан мінеральної води.

Вечеря: 200 г вареної квасолі, 100 г сиру, 250 г будь-яких фруктів, 1 стакан мінеральнойводи або яблучного соку.

Відгуки на статтю Тибетська дієта

яка нах тибетська ..))

ну знову ж! в один день молоко, лимонний сік (нехай навіть в якості заправки), риба - це неприпустимо для тибетських цілителів!

Відео: Дієта для схуднення.

Середземноморська дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!