Дієта рейчел і річарда хеллер

Дієта розроблена американськими дієтологами Рейчел і Річардом Хеллер і називаетсяеще "дієтою для ласунів". Заснована на поступове згасання тягік вуглеводів, в тому числі до солодкого. Будь-які «перекушування» між основними трапезамізапрещени, допустимо тільки пиття простий або мінеральної води. тривалістьдієти - 1 тиждень, але може бути не обмежена.

принцип дієти такий: протягом дня дозволяється три повноцінних прийому піщі.Но два з них побудовані на вживанні низькокалорійних продуктів (нежірногомяса, риби, овочів, молочних продуктів). Передбачається, що таким образомсніжается викид інсуліну і притупляється відчуття голоду. У третій прийом піщіразрешено все, але, оскільки тяга до їжі знижується (за припущенням авторів), споживання висококалорійної їжі також буде значно нижче, ніж при обичномобразе життя. Будь-які «перекушування» між основними трапезами заборонені, допустімотолько питво простий або мінеральної води.

Зразкове меню на перші два прийоми їжі:

Сніданок - кефір (1 склянка), фруктовий салат (яблуко, мандарин, ківі).

Обід - рибний бульйон з брюссельською капустою (200 г), відварна куряча грудка (150 г) з тушкованими овочами (300 г), натуральний йогурт без добавок (1 склянка).

Відгуки на статтю Дієта Рейчел і Річарда Хеллер