Дієта джоан лунден
Популярна телеведуча і актриса - американка Джоан Лунден (49) далеко не завжди любила фрукти.- Але я навчилася їсти їх, - говорить Джоан, що зуміла при зрості 170 сантіметровсогнать вага з 86 до 57 кілограмів. За словами Джоан, фрукти - ідеальні помічники боротьбі із зайвою вагою.
Відео: Фруктові дієти небезпечні
Ви, запевняє вона, в стані "спалити" до п`яти з половин кілограммоввсего за тиждень, якщо серйозно займетеся поглинанням фруктів. Самий лучшійспособ всмак насолодитися ними - створити грандіозний салат, заховати перенесення у хо лодільнік і наминати його - у міру бажання. Джоан рекомендує фрукти, які найшвидше "спалюють" зайві жири: яблука, ківі, цитрусові.
триденна дієта
День перший
Сніданок: половина дині, половина упаковки йогурту.
Обід: Салат з скибочок ківі, апельсинів і полуниці, перемішаних з содержімимодной упаковки йогурту.
Вечеря: Половинка грейпфрута, 170 гр. пісного курячого м`яса-салат з овочів, заправлених лимонним соком.
Відео: Фруктова дієта робить чудеса
Десерт: 2 сливи.
День другий
Сніданок: Чашка ягід, перемішаних з чвертю чашки злакових ("гран-ла").
Обід: Кілька скибочок ананаса.
Вечеря: 1 апельсін- 170 грамів нарізаною грудки індички з листям салату.
Десерт: 2 нектарини.
день третій
Сніданок: Кілька скибочок арбуза- чашка нежирного ванільного йогурту.
Обід: Пюре з м`якоті одного банана і однієї чашки полуниці, заправлене яблочнимсоком.
Вечеря: 170 гр. риби (камбали або палтуса), вимоченої в лимонному соці;
чашка брюссельської капусти.
Десерт: Чашка холодного йогурту з будь-якими ягодами.
Відгуки на статтю Дієта Джоан Лунден
- Дивитися всі відгуки
