Голландська дієта

пропонується голландська дієта, розрахована на 7 днів.

понеділок

ранок:

1 стакан фруктового сніданку

1 крекер з копченим м`ясом

2 чашки чаю

11 ранку:

2 чашки кави

1 шматочок пиріжка на сніданок (кекс)

1 фрукт

обід:

2 бутерброда з шматочком гриль-шинки

1 ложку яєчні + томат і біслук (цибуля)

1 чашку напівжирного молока

16 годин:

2 чашки чаю

1 чашку бульйону

вечеря:

біфштекс 100 г гриля

спаржа

2 ст. л. картопляного пюре

десерт:

фрукт

1 легкий йогурт з 2 ст. л. фруктового коктейлю

2 чашки кави

питво (лимонад без цукру)

вівторок

1 бутерброд

1 шматочок сиру 20 гр.

1 кракот м`яса або ковбаси

2 чашки чаю

11 годин:

ранок:

2 чашки кави

1 бісквіт

1 фрукт

обід:

1 пістолет-хліб

плавлений сирок

ківі шматочки

1 чашка молочного пиття або молока

16 годин:

2 чашки чаю

1 склянка бульйону

вечеря:

гаряча їжа - 1 яловича котлетка 90 гр з шинкою і сиром

2 маленьких картоплі

десерт:

1 тарілка легкого ванільного прапорець

2 чашки кави

1 фрукт

лимонад

середовище:

ранок

1 легкий йогурт +2 ст. л. мюслі

1 скл апельсинового соку

2 чашки чаю

11 годин:

Відео: Авторські дієти

2 чашки кави

1 скибочка кексу

1 фрукт

обід:

2 бутерброда

філе америк. з цибулею корнбіф

1 чашка карнемелек

16 годин:

2 чашки чаю

1 чашка бульйону

вечеря:

індичка філе

десерт:

1 каганець легкого фруктового йогурту

2 чашки кави

1 фрукт

лимонад

четвер

ранок:

2 бутерброда

штрудель

1 кракот

20гр плавленого сирка

2 чашки чаю

11 годин:

2 чашки кави

1 бісквіт

1 фрукт

обід:

2 бутерброда з копченою шинкою

огірок

помідор

біслок

1 чашка напівжирного молока

16 годин:

2 чашки чаю

1 - бульйону

вечеря:

французька котлетка (бараняча з часником, краснм вином, перцем, олівковиммаслом, крем фреш, 3 хв. з 2 сторін в каструльці)

з брокколі або пюре карт.

десерт:

1 стакан йогурту і ваніьльного прапорець

лимонад

2 чашки кави

1 фрукт

лимонад

П`ятниця

1 стакан сиру

2 чашки чаю

11 годин:

2 чашки кави

1 скибочка кексу

1 фрукт

обід:

2 бутерброда 20 +

апельсиновий мармелад тонкий

1 чашку молока

16 годин:

2 чашки чаю

1 чашку бульйону

вечеря:

600 г риби тріски +

2 ст. л. лимонного соку, сіль, цибуля, часник, 4 м`ясних помідора, чорних олівокбез кісточок, ... петрушка - 20 хв. 190 градусів, з салатом і макаронами

десерт:

1 тарілочку легкого йогурту

2 чашки кави

лимонад

фрукт

субота

ранок:

1 бутерброд

ковбаса + плавлений сир

2 скибочки ростбіфу

2 чашки чаю

11 годин:

2 чашки кави

бісквіт

фрукт

обід:

2 бутерброда

татар 100 г (сира ковбаса)

цибуля

яйце

1 чашку напівжирного молока

16 годин:

2 чашки чаю

1 чашка бульйону

вечеря:

1 чашку томатного супу

1 стокброд

30 гр яловичини

1 цибуля, 3 помідори, 1 ст. л. томат пюре, мускат

4 скибочки тонкого сиру

стокброд з котлетою - 10 хв в грубці

1 стакан напівжирного молока

десерт:

1 скл легкого йогурту з нарізаним яблуком і корицею

2 чашки кави

1 стакан шеррі або вина

лимонад

2 шматки ковбаси з сиром потурили

Неділя

1 підсмажений в рострами бутерброд з яєчнею і помідором

1 скл апельсинового соку

2 чашки чаю

11 годин:

2 чашки кави

1 яблучне пюнчье

1 фрукт

обід:

Відео: Болгарська дієта

2 бутерброд з ковбасою (шинкою) і спаржею, соус з йогурту і кетчупа зверху

1 стакан карнемелк

16 годин:

2 чашки чаю

1 чашку бульйону

вечеря:

100 г свинини-шийки;

30 г сиру

100 г різаних печериць

1 стаконом бульйону блок

1 ст. л. борошна, перець, сіль, в гриль свинину, посипати сиром, окремо - спраучес

1 стакан червоного вина

десерт:

1 стакан легкого шоколадного пудингу

2 кави

фрукт

лимонад

Відгуки на статтю Голландська дієта

Маячня повна Це якась провокація а не дієта Все вбило і порції і обсяг і вибір продуктів Особливо вбив лимонад щодня Другий сніданок і не зрозумілий перекус в 16 00 добіліКушайте товариші 600 грам риби з макаронами бульен не забувайте іглавное копчене м`ясо гриль Так а без десерту з-за столу не вставайте Головне побільше лимонаду Дуже хочу особисто познайомиться з цим дієтологом і запитати яку траву він курить

Відео: Жиросжигающая програма.

Я в ауті від Американських дієт Напевно якщо ти 300 кілограмовий Негер який є Хамбургер як цукерки то понятноЯ не снідати взагалі З`їдаю половину цього в день і потолстелПрактіческі в цій дієті 2 сніданки з копченим м`ясом і обід і навіть полуденок бульен на і гриль копчушкі на вечерю плюс мля десерт Це що за дієта така? Хто то явно знущається Хочете схуднути робіть як я в 12 00 одне яблуко в 16 00 (400Г) листя салату з лимонним соком і в 21 00 одне яблуко Можна пити необмежений зелений годину з лимоном без цукру Жорстоко так але за місяць я скинув 15 кг і продовжую Нічо живу не кашлю і бачу результат а це не дієта це Американська обжираловка

я за місяць менше з`їдаю .... і дивно, що не худну)

блін я і так менше їм тепер і ще з цією дієтою більше їстиму краще взагалі як нормально харчувався і так і буду далі xD ...))

а треба седан щось одне з перерахованого або все відразу?

да уж ........ чого тільки не придумають. це напевно для тих, хто взагалі в день по 5 гамбургерів з`їдає)))

Естонська дієта

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!