Дієта мадонни

А от дієта

, яку розробив особистий дієтолог Мадонни Рей Кібартас.Кстаті, слабкість американської співачки - цукерки. Час від часу Рей позволяеть ними побавитися. Він упевнений, що постійно відмовлятися від того, чого просітдуша, неможливо, та й небезпечно - не витримає нервова система. За тиждень тинаверняка скинеш півкіло - правда, за умови, що будеш по півгодини на день займатися аеробікою, кататися на велосипеді або роликових ковзанах.

Основні правила дієти Мадонни:

- в сніданок, обід і вечерю обов`язково витримуй співвідношення жирів, білкових вуглеводів в пропорції 30:30:40;

вуглеводи повинні бути складними (зелень, фрукти), а не крахмалсодержащіе (макарони, хліб, картопля, крупи);

жири обов`язкові - вони зменшують почуття голоду і додають бадьорості;

- щоб легко витримувати потрібне співвідношення, запам`ятай: обсяг порції белковдолжен бути розміром з твій кулак, вуглеводів - в два рази більше. Масла дляжаркі і заправок трохи;

- забудь про кофеїн.

Меню від Мадонни

Сніданок.

Грінки з двома яєчними білками, одне яйце, яблуко, апельсин або персик.

Ланч. Шматок хліба з борошна грубого помелу, грудка індички або курки, смазаннаямайонезом.

Відео: Повний Інтерв`ю Мадонни.

Вечеря. Порція білка (риба, курка, пісна яловичина), багато овочів, мало макарони половинка невеликої запеченої картоплини.

Відгуки на статтю Дієта Мадонни

Борис, тільки хотіла це написати)))

Мадона веган строгий. що тут за нісенітниця взагалі?

Олена "na zawtrak gdenku nenada" на сніданок можна їсти що завгодно! так як все с`еденнное вранці йде в енергію, і таким чином зменшується відчуття голоду на весь день. а ось на вечір, точніше за три години до сну, не можна нажіраться так як це йде тільки в накапленія і організм не справляється з переварюванням їжі

Відео: Теле Шоу. і різні передачі про Ма

супер

Відео: Lana Del Rey - Born To Die

Ця дієта для того що б не погладшати, а не для того що б схуднути.

схуднеш ще як, організм буде просто вимагати жири і т д, а тут все збалансовано! конечно не схуднеш, якщо Вибачте на слові будеш жерти і все, ні 1 дієта не допоможе, якщо при її дотриманні ще спортом не займатися!

Дієта Лайми Вайкуле

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!