Комбінації на 8 рахунків.
№5.
Зміст
так ти (Вісімки) | загальна назва елемента | рахунки | руху ніг | рухи рук |
1. | v-step | 1 | права в сторону-вперед | права в сторону, зігнута в лікті (90 °) |
2 | ліва в сторону вперед | ліва в сторону, зігнута в лікті (90 °) | ||
3 | права назад в і.п. | бавовна в долоні | ||
4 | ліва назад в і.п. | бавовна в долоні | ||
lunge назад | 5 Відео: Армійський рукопашний бій на 8 рахунків у виконанні | права назад на носок | права вперед (ліва залишилася перед грудьми) | |
6 | приставити праву | права до грудей | ||
7 | ліва назад на носок | ліва вперед (права залишилася перед грудьми) | ||
8 | приставити ліву | ліва до грудей |
№6. Початкове положеніерук - зігнуті в ліктях перед грудьми
так ти (Вісімки) | загальна назва елемента | рахунки | руху ніг | рухи рук |
1. | marching (ходьба на місці) | 1 | крок правою | права вперед |
2 | крок лівою | права до грудей | ||
3 | крок правою | ліва вперед | ||
4 | крок лівою | ліва до грудей | ||
5 | крок правою | випрямити руки вгору | ||
6 | крок лівою | зігнути руки перед грудьми | ||
7 | крок правою | випрямити руки в сторони | ||
8 | крок лівою | зігнути руки перед грудьми |
№7.
так ти (Вісімки) | загальна назва елемента | рахунки | руху ніг | рухи рук |
1. | basic step | 1 | крок правою вперед | випрямити вперед |
2 | ліву приставити до правої | бавовна в долоні | ||
3 Відео: Комплекс на 8 рахунків зі зброєю НФП | крок правою назад | випрямити вперед | ||
4 | ліву приставити до правої | поставити на пояс | ||
mambo вперед | 5 | права нога вперед, перенести на неї вагу тіла, леваянемного піднімається від підлоги | коло правою рукою вперед, ліва на поясі | |
6 | вага тіла переноситься на ліву ногу (вона немногосогнута), права трохи відривається від підлоги і знаходиться попереду | |||
7 | приставити праву ногу до лівої | коло правою рукою назад, ліва на поясі | ||
8 | крок лівою на місці |
№8.
так ти (Вісімки) | загальна назва елемента | рахунки | руху ніг | рухи рук |
1. | knee up | 1 Відео: АРБ на 8 рахунків (Армійський Рукопашний Бій) | крок правою вперед | вільна робота рук як в марші |
2 | ліве коліно вгору | |||
3 | крок назад лівою | |||
4 | приставити праву до лівої | |||
stradl | 5 | ліва в сторону | права випрямити в сторону | |
6 | права в сторону | ліва в випрямити сторону | ||
7 | ліва в початкове положення | руки вгору | ||
8 | права в початкове положення | опустити руки вниз дугами всередину |
Поділитися в соц мережах:
Схожі
