Комбінації на 16 рахунків.
№ 4
Зміст
так ти (Вісімки) | загальна назва елемента | рахунки | руху ніг | рухи рук |
1. | double step touch з правого | 1 | крок правою вправо | два кола двома руками в сторону руху (по часовойстрелке) |
2 | приставити ліву до правої | |||
3 | крок правою вправо | |||
4 | приставити ліву до правої | |||
walking вперед з правої | 5 | крок правою вперед | вільна робота рук як в марші | |
6 | крок лівою вперед | |||
7 Відео: Зв`язки аеробні | крок правою вперед | |||
8 | ліва в сторону на носок | коло двома руками в сторону лівої ноги (проти годинникової стрілки) | ||
2. | walking назад з лівої | 9 Відео: Степ-аеробіка | крок лівою назад | вільна робота рук як в марші |
10 | крок правою назад | |||
11 | крок лівою назад | |||
12 | права в сторону на носок | коло двома руками в сторону правої ноги (за годинниковою стрілкою) | ||
v-step з правого | 13 | права в сторону-вперед | в сторони | |
14 | ліва в сторону вперед | вгору | ||
15 | права назад в і.п. | в сторони | ||
16 | ліва назад в і.п. | вниз |
Повторити в ліву сторону.
№5.
так ти (Вісімки) | загальна назва елемента | рахунки | руху ніг | рухи рук |
1. Відео: Тренування для початківців №2. | walking вперед з правого по діагоналі | 1 | крок правою вперед | - |
2 | крок лівою вперед | |||
3 | крок правою вперед | |||
4 | низький мах лівої вперед | |||
Low kick | 5 | ліва назад на носок | ||
6 | низький мах лівої вперед | |||
7 | ліва назад на носок | |||
8 | низький мах лівої вперед | |||
2. | walking назад з лівої по діагоналі | 9 Відео: ВДВ Рукопашний. бій Показуха | крок лівою назад | |
10 | крок правою назад | |||
11 | крок лівою назад з розворотом на 45 °, що займаються оказиваютсяліцом до основної лінії руху | |||
12 | приставити праву ногу до лівої | |||
v-step з лівої | 13 | ліва в сторону-вперед | ||
14 | права в сторону вперед | |||
15 | ліва назад в і.п. | |||
16 | права назад в і.п. |
Повторити в ліву сторону.
aerobica.newmail.ruПоділитися в соц мережах:
Схожі
