Лікувальна фізкультура для профілактики плоскостопості
Відео: Вправи для лікування і профілактики плоскостопості.
Зміст
Щоб ніжки малюка були здоровими і красивими, потрібно дбати про них з раннього дитинства. Для профілактики плоскостопості та викривлення ніжок корисно займатися спеціальною гімнастикою для дітей. Запам`ятовуємо вправи лікувальної фізкультури.
Відео: ЛФК при плоскостопості
Не кожному дістаються від природи гарні, стрункі ноги. Більш того, лікарі стверджують: діти з вродженими патологіями нижніх кінцівок народжуються зараз частіше, ніж раніше. Але навіть якщо у малюка все в порядку, для профілактики плоскостопості та кривизни ніг, корисно займатися з ним гімнастикою.
При Х-подібному викривленні
- Ходити по колу «чаплею» (босоніж) - на носках, високо піднімаючи коліна.
- Ходити «ведмедиком» - з опорою на зовнішню сторону стоп (хода буде клишоногий).
- Ніжки «вітаються». Лежачи на спині, розвести ноги на ширину плечей і кілька разів звести пальці ніг, максимально стиснувши їх (коліна залишаються розведеними). Пальці розвести і розслабити.
- У положенні лежачи на спині затиснути між гомілок гумовий м`яч середнього розміру. 10-15 разів піднімати і опускати його, сильно стиснувши ноги.
- Ніжки «плескають в долоні». У положенні лежачи на спині постукати підошвами один об одного (10-15 разів).
Відео: дитяча лікувальна фізкультура - танець для ніг
При О-образному викривленні
- Ходити по колу «чаплею», потім - на внутрішній стороні стоп. Чергувати.
- «Ніжки ростуть». У положенні лежачи на спині (ніжки прямі, п`яти разом) дитина повинна спочатку витягнути пальці ніг (супроводжуємо словами «ніжки ростуть»), потім потягнути їх на себе, максимально наблизивши пальчики до ніжок (дивимося, як вони виросли).
- У положенні лежачи на спині затиснути між стоп гумовий м`яч середнього розміру, піднімати і опускати його (10-15 разів), сильно стискаючи ногами.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
